Bekkenbodem & Core Oefeningen

Persoonlijke bekkenbodem- en coretraining in 12 minuten per dag. Ontwikkeld met specialisten.

1 op de 3 vrouwen krijgt te maken met bekkenbodemklachten zoals urineverlies, stuitpijn of pijn bij seks. GYN ondersteunt je om je bekkenbodem en diepe core veilig en stap voor stap te versterken tijdens zwangerschap, na bevalling en in de overgang.

In plaats van alleen aanspannen richt GYN zich op de volledige samenwerking van ademhaling, bekkenbodem, ontspanning, coördinatie, houding en diepe core. Zo train je niet één spier, maar het hele systeem dat stabiliteit en controle ondersteunt.

Wat je krijgt

• Persoonlijk trainingsprogramma • 150+ professionele oefeningen • Bekkenbodem en diepe core training • Slechts 12 minuten per dag • Slimme opbouw op basis van jouw feedback en coördinatie • Betrouwbare informatie over incontinentie, verzakking, diastase, stoelgangproblemen en bekken- en rugpijn

Voor vrouwen die willen herstellen, klachten willen verminderen of sterker willen worden vanuit een gezonde basis.