YogaEmbarazadas

Posturas adaptadas a cada trimestre: Primer, Segundo y Tercer Trimestre Todos los niveles Clases de 30 y 60 minutos Suaves y dinámicas

PRIMER, SEGUNDO Y TERCER TRIMESTRE Clases de yoga prenatal adaptadas por Lucía Liencres sus propios trimestres

PRIMER TRIMESTRE: Trimestre de introspección y observación. Clases con movimientos suaves y fluidas para tomar consciencia de las transformaciones en tu cuerpo.

SEGUNDO TRIMESTRE: Trabajamos el fortalecimiento de brazos y piernas tan importante para cuando sostengamos a nuestro bebé y realizaremos muchas aperturas de caderas y trabajos dinámicos con la pelvis.

TERCER TRIMESTRE: Nos preparamos para el momento más importante del embarazo realizando clases muy enfocadas en la apertura de caderas para favorecer el descenso del bebé por el canal de parto acompañadas de meditaciones y ejercicios respiratorios.

Y además: Clases de principiantes, clases de post parto, 50 vídeos extra de Lucía Liencres contando su experiencia en sus 4 embarazos, partos y postpartos, y una gran comunidad .

SOBRE LUCÍA LIENCRES:

Madre de 4 hijos: India, León, Vigo y Flavia

Lucía está certificada por la Yoga Alliance RYT 500 y E-RYT 200 Hatha yoga, RCYT200H Kids Yoga, 50H Ayurveda, 100H Rocket Yoga TT, estudiante de KPYAYI Ashtanga Yoga en Mysore, India.

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