Off & Born Aufrecht: RückenApp

Off & Born Aufrecht ist eine CE-gekennzeichnete Medizinprodukt-App (Klasse I nach EU-MDR 2017/745) für den Umgang mit unspezifischen Beschwerden im unteren Rücken (LWS). Du erhältst leitlinienorientierte Inhalte, hochwertige Übungsvideos und einen strukturierten Trainingsplan, der sich an deinen Angaben orientiert und sich mit deinem Feedback weiterentwickelt. Entwickelt in Deutschland von Off & Born Health – mit osteopathischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund (Gründer: Osteopath Stanislav Offenborn, Berlin) – unter Beachtung deutscher Datenschutzstandards. Jetzt kostenlos testen.

Was die App bietet • Leitlinienorientierte, evidenzbasierte Übungen für Mobilität, Kräftigung und Entlastung • Persönlicher Übungsplan mit klarer Progression – angepasst an dein Feedback • Geführte Trainingseinheiten für den unteren Rücken (LWS), einfach zuhause umsetzbar • Hochwertige Videos mit präzisen Hinweisen zu Technik und Sicherheit • Erinnerungshilfen, Trainingskalender und übersichtliche Fortschrittsanzeigen • Wissensmodule zu Rückenschmerz, Aktivität, Regeneration, Schlaf, Alltag & Ergonomie • Einheiten ca. 10–20 Minuten

Für wen geeignet Für Erwachsene mit unspezifischen Beschwerden im unteren Rücken, die klare Struktur und verständliche Anleitung schätzen. Ideal, wenn du regelmäßige Einheiten in deinen Alltag integrieren willst – zum Bewegen, Kräftigen und für mehr Belastbarkeit im Alltag.

So unterstützt dich die App Regelmäßige, angeleitete Bewegung kann helfen, Aktivität schrittweise zu steigern und Selbstwirksamkeit zu fördern. Die App strukturiert dein Training, erklärt jede Übung verständlich und erinnert dich an deine Einheiten. Tempo und Intensität wählst du selbst; Inhalte passen sich an dein Feedback an.

Was die App nicht tut Die App stellt keine Diagnose und ersetzt keine individuelle Therapie. Bei starken, anhaltenden oder plötzlich neu auftretenden Beschwerden sowie Warnzeichen (z. B. Taubheitsgefühle, Lähmungen) bitte ärztlich abklären.

Sicherheit und Qualität CE-gekennzeichnet (Klasse I). Inhalte werden fachlich geprüft und regelmäßig aktualisiert. Kontraindikationen, Sicherheitshinweise und Einstiegshilfen sind enthalten.

Datenschutz Datenverarbeitung nach geltendem Recht. Gesundheitsbezogene Angaben nur nach Einwilligung. Details in der App und auf unserer Website. https://www.off-born.de/datenschutz

Preise und Testphase Kostenlos testen. danach flexible Laufzeiten (Monat/Quartal/Jahr). In-App-Käufe. Details in der App. https://www.off-born.de/agb-aufrecht-app