ポジティブノート - 小さな幸せを見つけるトレーニング日記

気持ちがポジティブになれない。すぐに否定的な事を考えてしまう。毎日が楽しくない。さまざまなストレスに晒される現代人は、日常にある小さな幸せを見つける力が弱まっています。もしかしたら、どこかに嫌な事はないか、誰か不幸な目に遭ってないかと、悪い事を探しているかも。 このアプリは、「スリーグッドシングス」という心理学者が提唱したストレス解消方法で、毎日寝る前に、その日あった嬉しかった事、できた事を３つメモします。 どんな小さな事でも大丈夫。「USBを一回で刺せた」「時計が11:11だった」「トイレから出た瞬間に配達が来た」普段ならそこで終わってしまうような事でも、思い返してみれば嬉しかった事としてメモに残しましょう。 ここで重要なのは、「寝る前」「３つに絞る」「続ける」事です。 あなたも、小さな幸せを見つけ昨日よりちょっといい明日を過ごしませんか？

■ 主な機能

【毎日の記録】 1日3つの良いことをシンプルに記録。 難しく考えなくてOK。「美味しいご飯が食べられた」でも立派な1つです。

【カレンダーで振り返り】 記録した日がカレンダーに表示されます。 続けた日が積み重なっていく達成感を感じてください。

【連続記録ストリーク】 何日連続で続けられているか一目でわかります。 小さな積み重ねが、大きな自信につながります。

【書き方のヒント】 「何を書けばいいかわからない」というときのために、 ランダムに表示されるヒントメッセージがあなたをサポート。

【リマインダー通知】 好きな時間に毎日通知を設定できます。 「そういえば今日のこと書いてない」を防げます。

【写真の添付】 その日の嬉しい瞬間を写真と一緒に残せます。

【テーマカラー】 お気に入りのカラーテーマでアプリをカスタマイズできます。

■ プライバシーについて 記録はすべてあなたのデバイス内に保存されます。 外部サーバーへの送信は一切ありません。

続けることで、毎日の中に「良いこと」を見つける目が育ちます。 まず今日の3つから、始めてみませんか？