#go.strong – Achtsame Kids

Fühlst du dich oft gestresst und plagen dich viele Gedanken? Dann ist diese App genau das richtige für dich! Hier lernst du alles über Achtsamkeit. Jetzt fragst du dich vielleicht, was das überhaupt ist, warum du Achtsamkeit üben solltest und wie das überhaupt geht.

Dies und noch mehr erfährst du in der App #go.strong – Achtsame Kids. Neun Einheiten geben dir Infos zu Achtsamkeit und Stress und viele Übungsanleitungen zu:

• Wie sitze ich achtsam? • Was höre ich alles, wenn ich achtsam bin? • Wie nehme ich meinen Körper wahr? • Kann ich achtsam essen? • Wie kann ich mich blitzschnell entspannen? • Wie komme ich zur Ruhe? • Wie ist das mit Gefühlen und Achtsamkeit? • Und was ist mit Dankbarkeit?

Du kannst nach jeder Übung gleich in der App angeben, ob sie dir schwergefallen ist oder sie dir besonders gutgetan hat. Du hast auch Platz, einige Gedanken dazu aufzuschreiben und zu speichern. Beim nächsten Mal, kannst du erneut aufschreiben, wie es dir damit gegangen ist und nachlesen, wie es beim letzten Mal war. So ergibt sich mit der Zeit ein kleines Achtsamkeitstagebuch für alle Übungen und du kannst erkennen, wo du Fortschritte machst und welche Übungen dir besonders gefallen. Starte gleich los! Es wird dir guttun!

Die App #go.strong – Achtsame Kids wurde im Rahmen des Projekts #go.strong – kraftvoll ins Leben“ von der youngCaritas Vorarlberg erstellt und vom Fonds Gesundes Österreich gefördert.