Samopomi.ch

Хочете піклуватися про своє психічне здоров’я та стежити за тим, як воно змінюється з часом? Переживаєте стрес та тривогу? Маєте проблеми з адаптацією до нових обставин? Команда Національного інституту психічного здоров’я (NÚDZ) створила застосунок для українців Samopomi.ch.

ЩО ПРОПОНУЄ SAMOPOMI.CH?

• ПОКРАЩЕННЯ НАСТРОЮ Відкрийте для себе дієві методи поліпшення настрою.

• ТЕСТИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я Стежте за своїм психічним здоров’ям за допомогою тестів на психічний добробут, тривожні та депресивні прояви, безсоння, стрес та інше. Результати тестів зберігаються і дозволяють відстежувати зміни вашого здоров'я в часі.

• ПРОФЕСІЙНА ДОПОМОГА Знайдіть лікаря, психолога чи соціального працівника неподалік від себе на мапі психосоціальної підтримки для громадян України у Європі, а також у разі потреби кризової допомоги доступні необхідні контакти.

• САМОДОПОМОГА Скористайтеся перевіреними порадами та відкрийте для себе різні способи самодопомоги.

• ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я Дізнавайтесь експертну інформацію щодо психічного здоров’я, наприклад, про емоційне вигорання, психічні розлади, депресивні й тривожні стани у дітей та дорослих тощо.

• МУЛЬТИМЕДІА
Переглядайте інтерв’ю, статті, подкасти, відео та інфографіку на теми психічного здоров’я і підвищуйте обізнаність щодо цієї теми.

• ТРЕНУВАННЯ ОПЕРАЦІЙНОЇ СТІЙКОСТІ - ДЛЯ ВІЙСЬКОВИХ Тренуйте стійкість, долайте непродуктивне мислення та дізнавайтесь більше про відновлення, управління операційним стресом та будування згуртованості.

ЧОМУ ЗАСТОСУНОК SAMOPOMI.CH ВАМ ПОТРІБЕН?

• Незалежно від того, чи ви тільки починаєте пізнавати своє психічне здоров’я, чи добре в ньому орієнтуєтеся, наш застосунок підійде для всіх. • Усі вправи, поради та тести ґрунтуються на наукових дослідженнях. • Вправи, тести та цікаві матеріали на тему психічного здоров’я в одному місці у вашому телефоні – під рукою у будь-який момент життя.

Дбайте про своє психічне здоров’я разом із застосунком Samopomi.ch. Ви здивуєтесь, до яких істотних змін можуть призвести малі кроки в цьому напрямі. Завантажуйте Samopomi.ch прямо зараз і відчуйте різницю!