Fall til ro

Denne appen er for deg som er voksen, i møte med barn som strever med å finne roen. Det kan være fordi de er veldig aktiverte, strever med tankekjør eller uro i kroppen. 

Sammen kan dere lytte til en guidet pusteøvelse, som heter «Puste med magen». Alternativt kan dere prøve «Koble seg på», en oppmerksomhetsøvelse som hjelper barnet med å finne identitet og tilhørighet.

Vi anbefaler at dere bruker appen et sted som det er rolig og stille, og der barnet har mulighet til å legge seg ned. Meditasjons- og oppmerksomhets-øvelsene har et språk som barnet kan forstå. Hvis ikke barnet klarer å fokusere gjennom hele øvelsen er det helt ok. Litt er bedre enn ingenting, og kanskje neste gang klarer hen å lytte enda litt lengre?

Utviklet av RVTS Sør.