睡眠｜睡眠の記録と改善

睡眠の記録と改善を目指す日本語アプリです。就寝時刻・起床時刻・眠りの質を毎日記録し、昼寝・仮眠も追跡します。データに基づく個別の目標を設定し、改善の過程を分かりやすく可視化します。

また、カフェイン控え・ブルーライト低減・夜の照明・入浴・アルコールなど、睡眠に影響する要因を整理した推奨を用意。目標の難易度や組み合わせ方も設計されており、一人ひとりに適した睡眠改善プランを提案します。さらにスマホ依存対策プログラムで、眠りを妨げる習慣の克服をサポートします。