nærvær

Nærvær tilbyder guidede mindfulness meditationer, yoga nidra, Yinmind og mindful hatha yoga på dansk – gratis og tilgængelig for begyndere og øvede. Øvelserne varierer i længde og tilpasses din tid for at give genopladende pauser og ro i nervesystemet, hvilket fremmer fokus og velvære.

Mindfulness-træningen hjælper med at stabilisere nervesystemet og reducere stress og angst. Meditationerne er indtalt af Lars Damkjær, en erfaren MBSR-instruktør og forfatter til Mindre stress, mere nærvær, og han er en central figur i Yogavivo og Yinmind.