Take a timeout

Tiempo de Espera es una herramienta práctica diseñada para ayudar a las personas a gestionar momentos de ira y rabia antes de que se intensifiquen. Cuando las emociones se intensifican, Tiempo de Espera ofrece una forma segura e inmediata de hacer una pausa, reflexionar y recuperar el control.
Tiempo de Espera ayuda a detenerse en el calor del momento. Ya sea provocado por estrés, conflicto o frustración, Tiempo de Espera está ahí para guiar a los usuarios hacia la calma y alejarlos de acciones no deseadas.
Con Tiempo de Espera, usted puede:
• Seguir un proceso sencillo y guiado para calmarse rápidamente.
• Cambiar el enfoque de la ira a la reflexión, previniendo la escalada.
• Monitorear su uso de Tiempo de Espera para ser más consciente de sus patrones emocionales.
• Acceder a recursos de apoyo para la regulación emocional a largo plazo.
Tiempo de Espera empodera a las personas a asumir la responsabilidad de sus emociones y a desarrollar hábitos de autocontrol más saludables. Es una herramienta para personas, familias y comunidades que desean detener la violencia antes de que comience.
Tome el control en el momento. Tómese un Tiempo de Espera.