Plus +1: Pregnancy Workouts

Name: Plus +1: Pregnancy Workouts
Rating: 4.1153846 (124 reviews)
Author: Strong Strong Friends

Par : Strong Strong Friends

Entraînements et éducation prénataux et post-partum

Caractéristiques et capacités

Votre corps change, et votre plan d'entraînement devrait aussi ! Notre programme de musculation et notre système d'éducation sont conçus pour vous aider à vous sentir confiante, forte, en sécurité et bien informée à chaque phase de la grossesse (phase d'essai de concevoir incluse) et du post-partum, à la fois au gymnase et à la maison.

Les séances d'entraînement prénatales de Plus +1 sont conçues pour s'adapter et vous informer sur ce à quoi vous attendre pendant le levage ; nous sommes là pour vous aider à vous sentir en confiance en continuant à vous entraîner tout au long de votre grossesse. Notre programme d'entraînement vous rencontrera à votre semaine de grossesse exacte - y compris les modifications et les considérations - avec une option à la fois en salle de sport et à domicile. La bonne nouvelle, c'est que nous avons encore plus à offrir qu'une simple formation ; notre équipe d'experts a rassemblé un programme vidéo qui répond à vos plus grandes questions sur la grossesse. Vous vous sentirez en confiance à chaque étape de votre parcours de formation prénatale avec les sujets que nous couvrons :

1. Quand arrêter l'exercice
2. Changements posturaux et considérations
3. Anatomie du bassin féminin et du plancher pelvien
4. Considérations sur la douleur de la ceinture pelvienne, la symphyse pubienne ou l'inconfort des articulations SI
5. Diastasis Recti et cône de la Linea Alba
6. Respiration diaphragmatique et respiration de connexion au plancher pelvien
7. Modification générale de la musculation, mobilité et cardio

Notre soutien ne s'arrête pas une fois que votre bébé arrive; La formation post-partum de Plus+1 considère que chaque expérience de naissance est différente et que chaque corps a subi de nombreux changements qui nécessitent une guérison. Nous vous aidons à reprendre l'entraînement en force en réintroduisant le mouvement avec un plan en quatre phases (et de nombreuses formations pour l'accompagner) :

1. Respiration douce et mouvements légers
2. Étirements et mouvements doux
3. Renforcement à faible intensité et à base de tapis
4. Réintroduire le mouvement vertical et une progression lente dans l'entraînement en force

Quelle que soit la phase dans laquelle vous vous trouvez, vous aurez à portée de main une formation dispensée par des experts dans les domaines de la condition physique, de la force et de la condition physique et de la médecine. Vous serez équipé pour comprendre ce qui est sécuritaire et confortable pour vous et votre bébé! Notre équipe d'experts - comprenant un coach pré/postnatal certifié + un spécialiste des exercices correctifs pendant la grossesse et le post-partum, un OBGYN et une équipe de physiothérapie du plancher pelvien - vous soutient à chaque étape de ce voyage passionnant.

Croissance des utilisateurs et statistiques de téléchargement

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Par :

Strong Strong Friends

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Évaluation :

4.12

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Version :

1.6.0 Dernière mise à jour : 2025-10-22

Code de version :

Date de création :

2023-04-26

Pays d’édition :

Permissions :

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Taille:

109.76MB

E-mail:

sa*****@strongstrongfriends.com

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Site web ,Politique de confidentialité

Description complète :

Source :

Google Play Store

Données ingérées le :

2026-06-21

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Pour les développeurs

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Développé par :

Strong Strong Friends

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Messagerie électronique:

sa*****@strongstrongfriends.com

Site internet:

https://www.plus1pregnancy.com

Avis des utilisateurs

Users praise the program’s quality workouts, education, and motivation, plus useful video demos and substitutions. However, the app is frequently unstable and slow, with content often failing to load on some devices. Billing issues and a challenging cancellation process add to frustration. When it works, the app is valuable, but stability and accessibility across devices need improvement.

Avantages

High-quality workout programming and content that helps you stay fit during pregnancy and postpartum.
Educational value with well-thought-out programming, demos, and explanations.
Substitution options for exercises and the ability to track progress and reps.
Helpful video demonstrations and a user-friendly interface.
Motivating guidance from Meg and her team, keeping users accountable.

Inconvénients

Frequent app instability and crashes, especially when the connection drops.
Slow performance, long response times, and bugs that prevent resuming workouts.
Content loading issues and glitches (main content not loading, outdated PDFs, videos not loading or not full screen).
Billing and subscription friction, including paywalls, charges, and cancellation problems.
Specific bugs like pause/resume not working and occasional loss of progress requiring reinstall.

Avis récents

The workout program is great and better than what some other companies provide. The app needs a lot of help though. It's slow and crashes a lot. It doesn't have simple features like saving as you go so if you forget to "complete" your workout, you have to reenter everything another time. Would be better to be able to get the full workout for the week without having to use the app to see each and every workout on a different screen.

par

Le*****, 2024-10-09

Program really helps you stay fit during pregnancy and helps you recover in postpartum. I can recommend it. However, app itself is slow, and it takes long time for it to respond. There is content left from previous versions which refers you to pdf, which are no longer provided etc. Moreover, communication with the support team is also not the best.