Breath Lab: Pranayama

Breath Lab은 프라나야마 앱입니다. 단순히 호흡법을 추가한 명상 앱이 아니라, 고전적인 호흡법이 전체 수련의 핵심입니다. 고대 인도 요가 전통에 뿌리를 둔 18가지 전통 호흡법을 체계적으로 설명하고, 각 기법에 대한 주의사항과 과학적 근거를 제시합니다.

포함된 호흡법

우자이, 나디 쇼다나, 바스트리카, 카팔라바티, 브라마리, 아눌롬 빌롬, 찬드라 베다나, 수리야 베다나, 사마 브리티(박스 호흡), 비샤마 브리티, 시탈리, 시트카리, 쿰바카, 무르차, 4-7-8 호흡법 등 다양한 고전 호흡법을 경험해 보세요. 모든 기법은 오랜 시간 검증된 프라나야마에 기반을 두고 있으며, 정통적인 방식으로 전수됩니다.

호흡법을 배우고 심화하세요

각 호흡법에는 다음 내용이 포함됩니다.

• 기법의 목적과 의도

• 역사적 배경 및 전통적 맥락

• 과학 문헌을 참고한 건강 및 웰빙 효과

• 명확하게 설명된 안전 수칙

• 개인 수련 및 지도를 위한 단계별 지침

호흡법 플레이어로 연습하세요

실시간 시각 및 청각 신호로 안내되는 완벽하게 맞춤 설정 가능한 세션:

• 들숨, 숨 참기, 날숨, 그리고 폐 비우기 시간을 직접 설정하세요

• 연습 횟수를 선택하세요

• 음성 안내, 호흡 신호, 카운트다운, 배경 음악 등 사운드를 맞춤 설정하세요

• 첫날부터 5년 차까지 동일한 기법을 적용하세요

여정

수면, 집중력, 에너지, 평온, 안정 등 하나의 목표를 중심으로 구성된 여러 날짜의 여정을 따라가 보세요. 5일 과정의 무료 입문 프로그램인 '프라나야마의 5가지 차원'으로 시작해 보세요.

기분 변화를 기록하세요

매 세션 전후에 기록하세요. Breath Lab은 사용자의 기분 변화를 기록하여 각 수련이 실제로 어떤 효과를 가져오는지 확인할 수 있도록 도와줍니다.

성과

수련하고, 되돌아보고, 다시 방문할 때마다 성과를 획득하세요. 세션을 완료하고, 새로운 기법을 시도하고, 꾸준히 참여하면 성과를 얻을 수 있습니다. 게임처럼 점수를 매기는 방식이 아닌, 조용히 자신의 발전을 확인하는 방법입니다.

Breath Lab Premium 이용하기

Premium은 모든 기능을 제공합니다.

• 기초부터 고급까지 모든 기법 이용 가능

• 하나의 목표를 중심으로 구성된 모든 여정

• 새로운 기법 추가 시 조기 이용 가능

교육 가이드, 사용자 지정 가능한 플레이어, 기분 추적 기능은 누구나 무료로 이용할 수 있습니다.

구독 정보

Breath Lab Premium은 자동 갱신되는 구독 서비스로, 월간 또는 연간 구독이 가능합니다. [결제 시 현지 통화로 가격이 표시됩니다.]

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