Breath Lab: Pranayama

Breath Labは、プラーナヤーマ（呼吸法）に特化したアプリです。瞑想アプリに呼吸法を付け加えただけのものではありません。古典的な呼吸法こそが、このアプリのすべてです。古代インドのヨガの伝統に根ざした18種類の伝統的な呼吸法を、それぞれの教え、注意点、そして科学的根拠とともにご紹介します。

呼吸法を収録

ウジャイ、ナディ・ショーダナ、バストリカ、カパラバティ、ブラマリ、アヌロム・ヴィロム、チャンドラ・ベダナ、スーリヤ・ベダナ、サマ・ヴリッティ（ボックス呼吸）、ヴィシャマ・ヴリッティ、シータリ、シトカリ、クンバカ、ムルチャ、4-7-8など、幅広い古典的な呼吸法を網羅しています。すべての呼吸法は、長年の実績に裏打ちされたプラーナヤーマに基づき、忠実に教えられています。

学びを深め、実践を広げましょう

各呼吸法には以下が含まれます：

• テクニックの目的と意図

• 歴史的背景と伝統的な文脈

• 健康とウェルネスへの効果（科学文献への参照を含む）

• 分かりやすい安全上の注意

• 個人練習と指導のためのステップバイステップの手順

呼吸法プレイヤーで練習

リアルタイムの視覚と音声によるガイダンスで、完全にカスタマイズ可能なセッション：

• 吸気、保持、呼気、肺を空にするまでの時間を自由に設定

• 練習するラウンド数を選択

• 音声ガイダンス、呼吸の合図、カウントダウン、アンビエントミュージックなど、サウンドをカスタマイズ

• 初心者から5年目まで、同じテクニックを段階的に習得できます

ジャーニー

睡眠、集中力、エネルギー、落ち着き、グラウンディングなど、一つの目標に基づいた複数日間のジャーニーを体験しましょう。まずは、5日間の入門コース「プラナヤマの5つの次元」を無料でお試しください。



気分を記録

セッションの前後に必ずチェックインしてください。Breath Labは気分の変化を記録するので、それぞれのプラクティスが実際にどのような効果をもたらしているかを確認できます。

達成感

プラクティス、振り返り、そして継続して利用することで、達成感を得られます。セッションの完了、新しいテクニックの試用、そして継続的な利用など、様々な達成度に応じて達成感が得られます。ゲーム感覚のスコアボードではなく、静かに進歩を実感できる方法です。

Breath Labプレミアムをアンロック

プレミアムでは、以下のすべての機能が利用可能になります。

• 基礎から応用まで、ライブラリにあるすべてのテクニック

• それぞれが単一の目標に基づいて構築された、すべてのジャーニー

• 新しいテクニックが追加されるたびに、いち早くアクセス可能

ティーチングガイド、カスタマイズ可能なプレーヤー、気分トラッキング機能は、すべての方に無料でご利用いただけます。

サブスクリプションの詳細

Breath Labプレミアムは、月額または年額の自動更新サブスクリプションです（価格はチェックアウト時に現地通貨で表示されます）。

年間プランで7日間プレミアムを無料でお試しいただけます。トライアル期間終了後、キャンセルされない限り年間サブスクリプションが開始されます。

お支払いは、購入確認時にAppleアカウントに請求されます。現在の期間が終了する24時間以内に、アカウントに更新料金が請求されます。購入後、App Storeアカウント設定でいつでも自動更新を管理またはオフにできます。

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