Breath Lab: Pranayama

Breath Lab est l'application de pranayama. Il ne s'agit pas d'une application de méditation à laquelle on aurait ajouté la respiration : la respiration classique est au cœur de la pratique. Dix-huit techniques traditionnelles, issues de la tradition ancestrale du yoga indien, sont présentées avec l'enseignement, les mises en garde et les fondements scientifiques qu'elles méritent.

TRAVAILS DE RESPIRATION INCLUS

Explorez une vaste bibliothèque de techniques classiques, dont Ujjayi, Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalabhati, Bhramari, Anulom Vilom, Chandra Bhedana, Surya Bhedana, Sama Vritti (respiration carrée), Vishama Vritti, Sitali, Sitkari, Kumbhaka, Murcha, 4-7-8, et bien d'autres. Chaque technique repose sur un pranayama éprouvé, enseigné avec rigueur.

APPRENEZ ET APPROFONDISSEZ VOTRE PRATIQUE

Chaque exercice de respiration comprend :

• Le but et l’intention de la technique

• Le contexte historique et traditionnel

• Les bienfaits pour la santé et le bien-être, avec des références à la littérature scientifique

• Des consignes de sécurité clairement énoncées

• Des instructions étape par étape, pour la pratique personnelle et l’enseignement

PRATIQUEZ AVEC LE LECTEUR D’EXERCICES DE RESPIRATION

Une séance entièrement configurable, guidée par des indications visuelles et audio en temps réel :

• Définissez vos propres durées d’inspiration, de rétention, d’expiration et de maintien des poumons vides

• Choisissez le nombre de cycles à pratiquer

• Personnalisez le son : guidage vocal, indications de respiration, comptes à rebours et musique d’ambiance

• La même technique s’adapte à tous les niveaux, du débutant à l’expert

PARCOURS

Suivez des parcours de plusieurs jours construits autour d’un objectif unique : sommeil, concentration, énergie, calme, ancrage. Commencez gratuitement avec « Les 5 Dimensions du Pranayama », une introduction de cinq jours.

SUIVEZ VOTRE ÉTAT D’ESPRIT

Faites un bilan avant et après chaque séance. Breath Lab enregistre l'évolution de votre bien-être, vous permettant ainsi de constater les bienfaits de chaque pratique.

RÉUSSITES

Gagnez des récompenses en pratiquant, en réfléchissant et en revenant régulièrement : terminez vos séances, essayez de nouvelles techniques et soyez assidu(e). Une façon discrète de mesurer vos progrès, sans système de points artificiel.

DÉBLOQUEZ BREATH LAB PREMIUM

Premium vous donne accès à l'intégralité de la pratique :

• Toutes les techniques de la bibliothèque, des plus basiques aux plus avancées

• Chaque parcours, conçu autour d'un objectif précis

• Accès anticipé aux nouvelles techniques dès leur ajout

Les guides pédagogiques, le lecteur personnalisable et le suivi de l'humeur sont gratuits pour tous.

DÉTAILS DE L'ABONNEMENT

Breath Lab Premium est un abonnement à renouvellement automatique, disponible mensuellement ou annuellement [prix affiché dans votre devise locale lors du paiement].

Essayez Premium gratuitement pendant 7 jours avec l'abonnement annuel. Votre abonnement annuel commence après la période d'essai, sauf si vous l'annulez.

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