ROM Coach (Mobility Workouts)

Name: ROM Coach (Mobility Workouts)
Rating: 4.54 (1717 reviews)
Author: Precision Movement

제작자: Precision Movement App

통증 없이 자유롭게 움직인다

개요

버전:

2.1.3

마지막 업데이트: 2026-07-15

순위

#227,919 ▼ 584

전체

특징 및 기능

ROM Coach는 통증을 없애고 좋아하는 활동을 다시 시작하고 지속할 수 있도록 도와주는 최고의 도구입니다. 2005년부터 사람들이 통증 없이 자유롭게 움직일 수 있도록 도와온 운동생리학자 에릭 웡(일명 "코치 E")이 개발했으며, Precision Movement YouTube 채널 구독자 73만 3천 명 이상을 보유한 전 세계 사람들의 신뢰를 얻고 있습니다.

24분 만에 빠른 통증 완화
뭔가를 다치거나 삐끗해서 통증이 있으신가요? 약을 먹는 대신 ROM Coach를 열고 Movement Painkillers를 사용하여 통증을 안전하게 완화하고 불필요한 진통제 복용을 피하세요.

통증 완화 및 부상 재활
머리부터 발끝까지 목 통증, 어깨 충돌, 회전근 개 건염, 능형근 통증, 자세 불량, 골프 및 테니스 엘보, 손목 터널 증후군, 고관절 골관절염, 고관절 굴곡근 약화, 대퇴사두근 염좌, 햄스트링 파열, 슬개골 추적 장애, 아킬레스건염, 족저근막염 등 다양한 통증에 대한 ROM Coach의 도움을 받아보세요.

"이 앱을 3개월 동안 사용했는데, 만성 관절 통증이 거의 인생이 바뀔 정도로 많이 줄었어요. 10대 초반부터 이 통증으로 꽤 고생했기 때문에 기대를 안 하려고 했지만, 놀랍게도 이 앱이 너무 도움이 되어서 솔직히 좀 울컥했어요. 가족과 친구들에게 ROM을 추천하고 있어요. (참고로 앱 내용이 정말 풍부해요. 정말 친절하시네요!)"

매일 운동 튠업으로 꾸준히 운동하세요
사용하지 않으면 손해! 저희 특허받은 매일 운동 튠업은 12주마다 모든 근육과 관절을 최대한 활용할 수 있는 3가지 새로운 운동을 매일 제공합니다. 운동 건강은 양치질과 같아요!

"저는 수년간 통증에 시달려 왔습니다. 물리치료, 카이로프랙틱, 스트레칭, 마사지 등 다양한 방법을 시도했지만, 이만큼 통증과 기능 개선에 도움이 된 적은 없었습니다. 어떤 운동은 조금 힘들지만, 연습하면 쉬워집니다. 마치 핵심 문제를 해결하고 개선하는 듯한 느낌이 듭니다. 예전에는 아플 때까지 스트레칭하는 캠프에 참여했지만, 이제는 그렇지 않습니다. 유튜브에서 영상을 찾았지만, 앱이 훨씬 더 효과적입니다."

1520분 홈 루틴
ROM 코치 루틴은 안전하고 효율적이며, 1520분 만에 완료할 수 있고, 최소한의 장비만 사용하거나 전혀 사용하지 않고 집에서 할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 쉽게 활용할 수 있습니다.

"깔끔하고 사용하기 매우 쉬운 앱입니다. 뛰어난 교육과 함께, 근력, 관절 가동 범위, 균형/조절력을 향상시키고 향후 통증과 부상을 예방하는 데 도움이 되는 신체 안전 운동이 제공됩니다. 신경근골격계 전문 의사로서 Precision Movement에서 제작한 콘텐츠를 더 이상 강력히 추천할 수 없습니다."

스트레칭은 가동성 훈련이 아닙니다
대부분의 사람들은 스트레칭이 가동성을 향상시키는 방법이라고 생각하지만, 스트레칭과 가동성은 다릅니다. 일반적인 정적 스트레칭은 단기적인 효과만 제공할 뿐, 더 심각한 경우 부상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 하지만 Precision Movement는 가동 범위, 근력, 관절 안정성을 동시에 향상시킬 수 있는 200가지 이상의 특별한 운동을 제공합니다.

정기적인 콘텐츠 및 앱 업데이트
저희는 여러분이 통증 없이 자유롭게 움직일 수 있도록 앱에 운동, 루틴, 기능을 지속적으로 추가하고 있습니다.

구독 세부 정보
프리미엄으로 업그레이드하시면 루틴과 프로그램을 무제한으로 이용하고, 사용자 지정 루틴을 생성하고, 즐겨찾기에 추가하여 편리하게 사용할 수 있습니다.

프리미엄 구독은 현재 구독 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 자동으로 갱신됩니다. 현재 구독 만료 24시간 전까지 다음 구독 기간에 대한 요금이 계정에 청구됩니다. Apple 계정 설정에서 언제든지 구독을 관리하고 자동 갱신을 해제할 수 있습니다. 구독 시작 후 14일 이내에 최초 구독을 취소할 권리가 있습니다. 구독을 신청하시면 이용 약관 및 개인정보 처리방침에 동의하는 것으로 간주됩니다.

이용 약관: https://www.rom.coach/terms-of-use/

개인정보 처리방침: https://www.rom.coach/privacy-policy/

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App Education

제작자:

Precision Movement

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평점:

4.54

(1,717) 6 new ratings

버전:

2.1.3 마지막 업데이트: 2026-07-15

버전 코드:

230

생성 날짜:

2020-06-18

출판사 국가:

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크기:

108.84MB

이메일:

su*****@rom.coach

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웹사이트 ,개인정보 보호정책

전체 설명:

소스:

Google Play 스토어

데이터 수집일:

2026-07-22

통계 및 순위 비교:

순위

# 227,919 ▼ 584

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에 의해 개발:

Precision Movement

Google Play 스토어

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.romcoach

메일 주소:

su*****@rom.coach

웹사이트:

https://www.rom.coach

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2026-04-25: he*****@rom.coach to su*****@rom.coach

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사용자 리뷰

Users appreciate the app's scientifically grounded mobility workouts, clear and detailed instructional videos, and its personalized approach. The daily routines promote consistency and flexibility gains, delivering great value. However, multiple reviewers mention technical bugs such as videos not loading and sign-in issues. The use of complex anatomical language can be confusing for beginners, and some exercises may be too advanced for users with pain or mobility restrictions. Despite these challenges, the app is highly recommended for its effective content and ongoing support.

장점

Scientifically based, effective mobility and flexibility exercise programs.
Clear, detailed instructional videos with good form and annotations.
App provides tailored assessments and personalized workout routines targeting specific areas.
Daily movement routines are easy to fit into busy schedules and help maintain consistency.
Excellent value, with helpful customer support and frequent updates.

단점

Videos sometimes fail to load or play properly causing frustration.
Instructions can be too technical with complex anatomical terminology, making it hard for beginners to understand.
Some exercises may be too difficult or advanced for users with mobility limitations or pain.
Occasional bugs and user experience issues like sign-in problems and non-working links.
Limited ability to customize or reorder exercises within custom routines.

최근 리뷰

Engaging, appropriate , scientifically based exercise programs- really encourage others to have a go. Would strongly recommend!!

~에 의해

Au*****, 2025-01-25

Took the assessment and have pain in multiple areas. I can't even do half the prescribed exercises because they are way above my level. Who's the dumbass who gives me exercises that I can't even do. The assessment showed I had big problems in multiple areas. How am I supposed to fix these things when I can't do the exercises. It's pretty snobby to assume I can do these things when I could barely do the assessment. I have compressed discs, degenerative discs, ulnar nerve transpo in each arm.

~에 의해