Quit Doomscrolling: BePresent

BePresent는 부끄러움이나 불필요한 내용 없이, 그리고 처음 시작했던 이유를 잊지 않고 소셜 미디어 중독에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

저녁 시간을 허비하고, 한 번 더 스와이프하느라 잠들지 못하고, 마음이 편치 않다면, 바로 이곳입니다. BePresent는 소셜 미디어 끊기를 명확한 일상 습관으로 만들어 줍니다. 기록을 추적하고, 욕구를 다스리는 도구를 활용하고, 잃어버린 시간, 더 깊은 집중력, 그리고 다시금 나만의 저녁 시간을 향해 나아가는 과정을 눈으로 확인하세요.

이 앱을 사용하는 이유
• 끝없는 소셜 미디어 피드와 뉴스에 빠져드는 습관을 끊는 것은 눈에 보이는 성과가 없을 때 어렵습니다. BePresent는 모든 작은 성공을 측정 가능하게 만들어 줍니다.

• 욕구는 기록하기 전까지는 무작위로 느껴지지만, 기록하면 패턴이 드러나고 더 나은 계획을 세울 수 있습니다.

• 동기 부여가 약해지기 쉽습니다. 목표 달성 현황과 실시간 카운터를 통해 끊는 이유를 잊지 마세요.

• 개인 정보 보호는 중요합니다. 모든 기록은 기기에 안전하게 보관됩니다.

주요 기능
• 집중 타이머: 집중해서 일하거나 긴장을 푸는 시간을 피드에서 차단하세요.

• 스크롤 없는 시간 기록: 끝없는 피드에서 의도적으로 벗어난 시간을 추적하세요.

• 충동 기록: 무의식적으로 무언가를 하고 싶어지는 순간을 포착하고, 무엇을 회피했는지 파악하세요.

• 유발 요인 분석: 지루함, 불안, 취침 시간 등 패턴을 파악하고, 이러한 순간들을 재구성하세요.

• 현재 위치 유지 도구: 타임라인이 아닌 현재 공간에 집중할 수 있도록 도와주는 간단한 도구입니다.

• 기본적으로 비공개: 사용자의 주의력 데이터는 기기 내에 저장됩니다.

• 시간 회복을 위한 마일스톤: 되찾은 저녁 시간과 차분하게 시작하는 아침을 기념하세요.

진정한 금연 여정을 위해 설계됨
BePresent는 이전에 금연을 시도했지만 실패했고, 이번에는 더 깔끔한 시스템을 원하는 사람들을 위해 설계되었습니다. 충동이 느껴질 때 앱을 열고, 기록하고, 간단한 도구를 사용하세요. 연속 기록을 확인하고, 다음 날 다시 시도하세요.

완벽한 하루가 아니어도 괜찮습니다. 눈에 보이는 금연 기록, 솔직한 갈망 기록, 그리고 1초 안에 열 수 있는 계획표가 필요하신가요? 바로 이 앱이 그 해답입니다.

사용 대상
• 금연 또는 금연을 결심한 모든 분
• 금연에 실패한 후 새롭게 시작하고 싶은 분들을 위한 개인 정보 보호 기능이 있는 기록 도구
• 복잡한 프로그램보다 간단한 도구를 선호하는 분
• 소셜 미디어 피드보다 기기 내 개인 정보 보호를 선호하는 분

시작 방법
1. 금연 목표와 기본적인 습관 정보를 설정하세요.

2. 금연 기록을 시작하고, 갈망이 느껴질 때 앱을 바로 확인할 수 있도록 가까이 두세요.

3. 갈망을 기록하고, 자신에게 어떤 자극 요인이 금연을 유발하는지 파악하세요.

4. 목표 달성 기록을 세우고, 이를 통해 금연을 지속할 수 있다는 확신을 얻으세요.

지원 관련 안내
BePresent는 자가 관리 습관 추적 및 동기 부여 도구입니다. 의료 기기가 아니며, 필요한 경우 전문적인 치료를 대체할 수 없습니다. 위기 상황에 처했거나 임상적인 도움이 필요한 경우, 자격을 갖춘 전문가 또는 지역 상담 전화에 문의하십시오.

오늘부터 시작하세요. 꾸준히 실천하세요. 한 번에 하나의 욕구씩, 집중력, 건강, 돈, 그리고 마음의 평화를 되찾으세요.