Quit Doomscrolling: BePresent

BePresentは、罪悪感を感じることなく、無駄な情報に惑わされることなく、そして始めた理由を見失うことなく、ネット中毒（ドゥームスクロール）から抜け出すお手伝いをします。

夜の時間を無駄にしたり、スワイプのせいで寝る時間が遅れたり、心が落ち着かない状態にうんざりしているなら、BePresentはまさにあなたにぴったりのアプリです。BePresentは、ネット中毒を明確な日々の習慣に変えます。連続記録をつけ、ツールを使って誘惑に立ち向かい、時間を取り戻し、集中力を高め、自分らしい夜を取り戻すための進歩を実感してください。

なぜこのアプリが人気なのか
• 終わりのないソーシャルメディアのフィードやニュースの沼から抜け出すのは、進歩が目に見えないと難しいものです。BePresentは、すべての成果を測定可能にします。

• ネット中毒は、記録するまではランダムに感じられますが、記録することでパターンが見えてきて、より効果的な計画を立てることができます。

• モチベーションが下がっても、マイルストーンとリアルタイムのカウンターが、続ける理由を常に意識させてくれます。

• プライバシーは重要です。あなたの記録はデバイス内に保存されます。


主な機能
• 集中タイマー：集中作業やリラックスタイムを、フィードへの誘惑から守ります。

• スクロールなし記録：フィードから意識的に離れた時間を記録します。

• 衝動ログ：無意識にフィードを見てしまう瞬間を捉え、何を避けていたのかを記録します。

• トリガー分析：退屈、不安、就寝時間など、パターンを把握し、その瞬間を再設計します。

• プレゼンスツール：タイムラインではなく、目の前のことに集中できる短いリダイレクト機能。

• デフォルトでプライベート：あなたの注意データはデバイス内に保存されます。

• 時間を回復するマイルストーン：取り戻した夜や、穏やかな朝を祝いましょう。

真の禁煙の旅のために
BePresentは、過去に禁煙に挑戦したものの、今回はよりシンプルなシステムを求める人のために設計されています。禁煙したい衝動に駆られたらアプリを開き、記録します。短いツールを使って、禁煙の記録が維持されているか確認しましょう。明日また始めましょう。

完璧な一日を過ごす必要はありません。目に見える記録、正直な欲求ログ、そして1秒以内に開けるプランが必要ですか？このアプリはまさにそのためにあります。

こんな方におすすめ
• ドゥームスクロールをやめたい、または減らしたい方
• 一度挫折した後、新たなスタートを切りたい方、プライベートな記録が欲しい方
• 複雑なプログラムよりもシンプルなツールを求める方
• ソーシャルメディアの投稿よりも、デバイス上でのプライバシーを重視する方

使い方
1. 禁煙の目標と、現在の習慣の詳細を設定します。

2. 記録を開始し、衝動に駆られた時のためにアプリを手元に置いておきましょう。

3. 欲求を記録し、自分にとってのトリガーを把握しましょう。

4. マイルストーンを達成し、それを継続できる証拠として活用しましょう。

サポートについて
BePresentは、セルフヘルプ型の習慣トラッカーおよびモチベーションツールです。医療機器ではなく、必要な場合の専門的なケアに代わるものではありません。危機的な状況にある場合や、臨床的なサポートが必要な場合は、資格のある専門家または地域のヘルプラインにご連絡ください。今日から始めましょう。継続しましょう。一つずつ衝動を抑えながら、集中力、健康、お金、そして心の平安を取り戻しましょう。