CaliForma

CaliForma analyse vos exercices au poids du corps grâce à la caméra et vous fournit un compte-rendu détaillé : nombre de répétitions, lesquelles ont été comptabilisées, profondeur atteinte et points à corriger la prochaine fois. Tout se passe sur votre téléphone. Aucune vidéo ne quitte l’appareil, sauf si vous choisissez de partager un extrait.

ENTRAÎNEZ-VOUS AVEC LA CAMÉRA
Installez votre téléphone, mettez-vous en position et c’est parti ! CaliForma compte les pompes, les tractions, les dips, les squats, les squats sur une jambe, les muscle-ups et les pompes en équilibre sur les mains, évalue la profondeur et le verrouillage des mouvements, et signale les défauts les plus importants : affaissement des hanches, descente trop rapide, genoux asymétriques. Les postures statiques sont également chronométrées et notées : planche inclinée, planche tuck, L-sit, posture de la grenouille et posture du corbeau. Des indications vocales vous permettent de rester concentré sur votre série sans avoir à regarder l’écran.

APPRENEZ LES TECHNIQUES ÉTAPE PAR ÉTAPE

Les progressions techniques vous guident de votre première pompe inclinée jusqu'à la planche, le front lever, l'équilibre sur les mains et le muscle-up, étape par étape. Chaque étape détaille les muscles sollicités, les points clés de la posture et les corrections à apporter en cas de problème.

SUIVEZ UN PROGRAMME
Répondez à un court questionnaire et recevez un programme d'entraînement personnalisé, adapté à votre niveau, votre équipement et vos jours d'entraînement. Vos séances s'ajoutent automatiquement à votre calendrier, avec les répétitions, les temps de maintien et les temps de repos. Au programme : intervalles cardio guidés, enregistrement des séries et des charges pour vos séances en salle, et un récapitulatif hebdomadaire de votre volume d'entraînement.

VISUALISEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT

Chaque mouvement est associé à des muscles principaux et auxiliaires. L'onglet « Progression » affiche un schéma anatomique en fonction du nombre de séries enregistrées cette semaine et indique la répartition du travail musculaire. Ainsi, un déséquilibre est détecté avant même qu'il ne provoque des douleurs.

TRAVAILLEZ AVEC UN COACH
Contactez un coach via un lien d'invitation. Partagez les séquences que vous sélectionnez, recevez des commentaires sur vos répétitions, des programmes personnalisés et échangez avec votre coach via l'application. Les coachs utilisent l'application CaliForma Coach sur Mac.

MESURE PRÉCISE
CaliForma vous indique lorsqu'il ne peut pas visualiser le bas d'une répétition, au lieu de se fier à une estimation, et comptabilise une répétition incomplète en la signalant comme telle. Trois niveaux de rigueur permettent aux débutants comme aux athlètes confirmés d'utiliser les mêmes outils.

CONFIDENTIALITÉ
L'analyse de la posture est effectuée sur votre appareil. Votre compte conserve vos résultats, votre programme et vos réponses à l'entretien ; vous pouvez exporter ou supprimer ces données à tout moment depuis les Paramètres.

CaliForma est gratuit. Les fonctionnalités Pro seront disponibles dans une version ultérieure.