CaliForma

O CaliForma monitora seus exercícios de calistenia pela câmera e informa o que aconteceu: quantas repetições, quais foram contabilizadas, a profundidade do movimento e o que corrigir na próxima vez. Tudo é feito pelo seu celular. Nenhum vídeo sai do dispositivo, a menos que você opte por compartilhar um clipe.

TREINE COM A CÂMERA
Apoie seu celular, posicione-se e comece. O CaliForma conta flexões, barras, paralelas, agachamentos, agachamentos com uma perna só, muscle-ups e flexões de parada de mão, avalia a profundidade e a extensão completa do movimento e aponta a falha mais importante: quadril cedendo, descida apressada, joelhos desalinhados. As posturas estáticas também são cronometradas e avaliadas: inclinação para a prancha, prancha com os joelhos flexionados, L-sit, posição de sapo e postura do corvo. Instruções de voz mantêm você concentrado na série, em vez de ficar olhando para a tela.

APRENDA HABILIDADES PASSO A PASSO
As escadas de habilidades levam você da sua primeira flexão inclinada até a prancha, a alavanca frontal, a parada de mãos e o muscle-up, um passo calculado de cada vez. Cada passo mostra o que ele treina, as dicas de forma importantes e o que corrigir quando não estiver funcionando.

SIGA UM PLANO
Responda a uma breve entrevista e receba um programa inicial adequado ao seu nível, equipamento e dias de treino. As sessões são adicionadas ao seu calendário com as repetições, isometrias e descanso já definidos. Intervalos de cardio guiados, séries e pesos registrados para o treino na academia e uma visão semanal do volume do seu treino.

VEJA O QUE VOCÊ TREINOU
Cada movimento conhece seus músculos primários e auxiliares. A aba Progresso sombreia uma figura anatômica de acordo com as séries que você registrou esta semana e lista onde o trabalho foi aplicado, para que uma semana desequilibrada seja visível antes que se transforme em uma dor no ombro.

TREINE COM UM TREINADOR
Conecte-se a um treinador com um link de convite. Compartilhe os vídeos que você escolher, receba feedback sobre repetições específicas, receba planos personalizados e envie mensagens para seu treinador no aplicativo. Os treinadores usam o aplicativo CaliForma Coach no Mac.

MEDIÇÃO PRECISA
O CaliForma avisa quando não consegue visualizar a parte inferior de uma repetição, em vez de fazer uma estimativa, e conta uma repetição superficial como tal, marcando-a como tal. Três níveis de rigor permitem que iniciantes e atletas que priorizam a técnica rigorosa usem as mesmas ferramentas.

PRIVACIDADE
A análise da postura é feita no dispositivo. Sua conta armazena seus resultados, seu plano e suas respostas à entrevista; você pode exportar ou excluir tudo nas Configurações a qualquer momento.

O CaliForma é gratuito. Os recursos Pro estarão disponíveis em uma versão futura.