Core: Meditations with Feedbac

Core ajuda você a construir sua força interior com a experiência de meditação mais envolvente que existe. Esta é a meditação que você pode sentir, guiada por vibrações dinâmicas, áudio e iluminação. Conecte seu Core Meditation Trainer com o aplicativo, entre e pronto. Junto com o Trainer, o aplicativo Core rastreará seu progresso pessoal usando medições de nível de estresse e outras percepções de dados biométricos.

MERGULHE NA NOSSA BIBLIOTECA DE MEDITAÇÃO

- Aprenda novas técnicas de treinamento de respiração e, em seguida, pratique-as por conta própria com as vibrações orientadoras do Core.
- Descontraia-se com aulas guiadas mais longas ou salte para uma curta sessão de 3 minutos - o que se adequar à sua programação.
- As meditações guiadas por nossos instrutores especialistas cobrem uma variedade de tópicos, voltadas para todos os níveis de experiência.
- Escolha um padrão de vibração, escolha uma duração e entre em uma das paisagens sonoras musicais e ambientais originais do Core.

Seu Core Meditation Trainer pulsa junto com suas sessões. Dependendo do tipo de meditação, as vibrações irão guiá-lo no aprendizado de técnicas de treinamento respiratório ou servir como um lembrete gentil para ajudar a focar sua atenção e ancorá-lo no presente.

MEDIR SEU PROGRESSO

Chega de se perguntar se a meditação está realmente funcionando para você ou não. Com o Core Meditation Trainer conectado ao seu aplicativo, você pode ver como a meditação está afetando diretamente o seu corpo por meio de várias métricas diferentes:

- Treinamento - Monitore sua consistência ao longo do tempo. Tornar a meditação parte de sua rotina regular ajuda a treinar seu cérebro para responder a ela e libera inúmeros benefícios à saúde.
- Calma - A calma é representada pelo domínio de seu sistema nervoso parassimpático. Nós medimos isso com base em sua freqüência cardíaca e sua variabilidade ao longo do tempo (HRV). Com a prática, você pode treinar para alcançar um estado de calma mais rapidamente.
- Foco - Algumas técnicas deixam você energizado, preparando sua mente e ativando seus sentidos em um estado altamente responsivo. O Core mede quanto tempo você passa em um estado Focalizado pelo padrão do seu ritmo cardíaco.

Após cada meditação, o Core mostrará como você estava calmo e focado. Os gráficos históricos de longo prazo permitem que você veja como sua resiliência ao estresse está mudando ao longo do tempo e acompanhe seu progresso com sequências diárias.

O Core também se integrará ao Apple HealthKit para compartilhar Minutos Mindful e ler dados para melhorar a precisão de suas percepções biométricas.

APRENDA SUA PRÁTICA COM CORE PREMIUM

Entre no Premium para acessar nossa biblioteca sempre crescente de aulas de meditação sob demanda. Novas sessões são adicionadas diariamente por nossa equipe de instrutores especializados, para que você nunca fique entediado. Acompanhe seus instrutores favoritos para se manter inspirado e centrado.

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