Core: Meditations with Feedbac

Core는 가장 몰입감있는 명상 경험을 통해 내면의 힘을 키울 수 있도록 도와줍니다. 이것은 동적 진동, 오디오 및 조명에 의해 안내되는, 느낄 수있는 명상입니다. Core Meditation Trainer를 앱과 연결하고, 들러서 이동하세요. Trainer와 함께 Core 앱은 스트레스 수준 측정 및 기타 생체 인식 데이터 통찰력을 사용하여 개인 진행 상황을 추적합니다.

우리의 명상 라이브러리에 뛰어 들기

-새로운 호흡 훈련 기술을 배우고 Core의 안내 진동으로 스스로 연습하십시오.
-더 긴 가이드 수업으로 긴장을 풀거나 3 분짜리 짧은 세션에 참여하세요.
-전문 강사가 안내하는 명상은 모든 경험 수준에 맞춰 다양한 주제를 다룹니다.
-진동 패턴을 선택하고 지속 시간을 선택하고 Core의 원래 주변 및 음악적 사운드 스케이프 중 하나에 드롭합니다.

코어 명상 트레이너는 세션과 함께 진동합니다. 명상의 유형에 따라 진동은 호흡 훈련 기술을 배우도록 안내하거나주의를 집중하고 현재에 집중하는 데 도움이되도록 부드럽게 상기시켜줍니다.

진행 상황 측정

명상이 실제로 당신에게 효과가 있는지 더 이상 궁금하지 않습니다. Core Meditation Trainer를 앱에 연결하면 다음과 같은 여러 측정 항목을 통해 명상이 신체에 직접적인 영향을 미치는 방식을 확인할 수 있습니다.

-훈련-시간이 지남에 따라 일관성을 추적하십시오. 명상을 일상의 일부로 삼 으면 뇌가 이에 반응하도록 훈련시키고 수많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
-차분함-차분함은 부교감 신경계의 지배력으로 표현됩니다. 심박수와 시간에 따른 변동성 (HRV)을 기준으로이를 측정합니다. 연습을 통해 더 빨리 Calm 상태에 도달하도록 자신을 훈련 할 수 있습니다.
-집중-일부 기술은 당신에게 활력을 불어 넣어 마음을 자극하고 감각을 매우 반응하는 상태로 활성화시킵니다. 코어는 심장 리듬의 패턴에 따라 집중 상태에서 보내는 시간을 측정합니다.

각 명상 후에 Core는 당신이 얼마나 평온하고 집중했는지 보여줄 것입니다. 장기 이력 그래프를 통해 스트레스에 대한 회복력이 시간이 지남에 따라 어떻게 변하는 지 확인하고 매일 연속으로 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.

Core는 또한 Apple HealthKit과 통합되어 Mindful Minutes를 공유하고 데이터를 읽어 생체 인식 통찰력의 정확성을 향상시킵니다.

핵심 프리미엄으로 연습 심화

프리미엄으로 이동하여 항상 성장하는 주문형 명상 수업 라이브러리에 액세스하세요. 전문 강사 팀이 매일 새로운 세션을 추가하므로 지루할 일이 없습니다. 좋아하는 강사와 함께 영감을 얻고 중심에 집중하십시오.

모든 신규 사용자에게는 프리미엄 콘텐츠의 2 주 무료 평가판이 자동으로 제공됩니다. 그 후 Core는 두 가지 자동 갱신 구독 플랜을 제공합니다.

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현재 기간이 끝나기 최소 24 시간 전에 iTunes 계정 설정에서 끄지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. iTunes 계정 설정으로 이동하여 구독을 관리하고 자동 갱신을 끌 수 있습니다. 구매가 확인되면 iTunes 계정으로 요금이 청구됩니다. 무료 평가판이 종료되기 전에 구독하면 구매가 확인되는 즉시 나머지 무료 평가판 기간이 취소됩니다.

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