Small Start: ADHD Routines

脳がリストに抵抗すると、ルーティンは難しくなります。

Small Startは、一度に1つのステップを表示します。何度も読み返す必要のあるチェックリストでも、チェックマークを待つ12個のチェックボックスでもありません。1つのステップ、1つのタイマー、そして大きな「完了」ボタン。

完了すると、次のステップが表示されます。

なぜ効果的なのか

• 画面に表示されるのは1ステップだけ。リストが問題なので、リストは非表示になっています。

• すべてのステップにタイマーが付いているので、時間が気になりません。

• タイマーは実際の時計の時間で動作します。スマホをロックしたり、電話に出たり、戻ってきたりしても、

時間がずれることはありません。

• スキップと1分追加機能が常に表示されます。柔軟性のないルーティンは、

放棄されます。

壁紙にならないリマインダー

ほとんどのアプリは、オフにするまで同じ通知をずっと送り続けます。

Small Startは10種類以上のメッセージをローテーションで表示するので、
バックグラウンドノイズになることはありません。


3回連続でリマインダーを無視しても、しつこく催促してくることはありません。話題を変えて、時間が間違っているかどうかを尋ね、リマインダーの位置を変更するか、オフにするかを提案します。7時に目が覚めないなら、7時のアラームはそもそも機能しません。

罰を与えない連続記録

今日リマインダーをサボっても、その日が終わるまでは連続記録は途切れません。サボった日は失敗ではなく、ただの1日として表示されます。赤色表示も、罪悪感も、「進捗状況が失われました」という表示もありません。

プライバシー保護

アカウント不要。サインアップ不要。メールアドレス不要。広告も一切表示されません。あなたのルーティン、歩数、履歴はすべてスマートフォンに保存され、どこにもアップロードされることはありません。

内容

• ワンタップで始められる3つの既成ルーティン — 朝、夜のリラックスタイム、

外出準備 — すべて編集可能
• 無制限のルーティンとステップを自由に作成可能
• ルーティンごとのスケジュールを曜日ごとに表示
• 連続実行記録、完了率、そしてどの曜日が自分に合っているかのパターンを分析

• ライトテーマとダークテーマ

14日間無料体験

14日間はすべての機能が無料でご利用いただけます。クレジットカード情報もアカウント登録も不要、解約手続きも一切不要です。
お支払い方法を一切お伺いしないため、誤って料金が発生することはありません。
その後は、一度だけお申し込みください。
定期購入を希望されない場合は、一括払いオプションもご用意しています。

Small Startはタイマーとルーティン管理ツールです。医療機器ではなく、診断や治療を行うものではありません。
新しい習慣を始めるのが難しいと感じている方のために開発されました。



Small Start Premiumは、年間サブスクリプション（年間19.99ドル）または月額サブスクリプション（月額3.99ドル）でご利用いただけます。
また、永久ライセンス（29.99ドル）もご購入いただけます。
このライセンスは自動更新されません。

お支払いは、購入確認時にApple IDに請求されます。

サブスクリプションは、現在の期間が終了する少なくとも24時間前に自動更新をオフにしない限り、自動的に更新されます。
購入後、Apple IDアカウント設定で管理またはキャンセルできます。

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