SnackApp

Muitas vezes, podemos achar difícil permanecer ativo por pelo menos 30 minutos por dia ou 150 minutos por semana, se estamos muito ocupados com o trabalho ou em casa ou ambos, talvez não nos sintamos confiantes ou tenhamos tempo para se manter ativo.

Mas ser ativo regularmente é uma das maneiras mais eficazes de obter e manter-se saudável! Se isso soa como você, acredite, você não é o único. Mas você não precisa fazer seus 30 minutos de uma só vez.

A boa notícia é que temos uma nova abordagem para ajudar você a se tornar mais ativo com mais frequência, chamado Snacktivity.

Snacktivity é uma abordagem para sentar menos e mover mais. É muito mais fácil do que você imagina, e mostraremos como é simples começar.

A atividade de lanche é sobre a inclusão de pequenos períodos de atividade física em todo o dia, que chamamos de "lanches de atividade".

Os lanches de atividade devem durar de 2 a 5 minutos e fazer seu coração bater mais rápido e respirar um pouco mais. Atividades como estacionar mais longe, descer do ônibus mais cedo, subir as escadas ou subir bezerros enquanto espera a chaleira ferver.

Portanto, introduzindo o SnackApp para trabalhar com seu rastreador de atividade física (Fitbit Versa Lite) para ajudar a incentivá-lo a ser mais ativo.

Você poderá acompanhar seu progresso, estabelecer metas, planejar seus lanches de atividades durante o dia, inspirar-se em quais lanches de atividades você pode fazer em casa ou no trabalho, aprender mais sobre por que ser fisicamente ativo é bom para você e conversar com outros que estão envolvidos no Snacktivity.

Então, vamos nos mexer, vamos ficar ativos e ter boa sorte com a sua atividade de lanche.