SnackApp

직장이나 집에 너무 바쁘거나 둘 다 바쁜지 여부에 상관없이 하루에 최소 30 분 또는 일주일에 150 분 이상 활동하기가 어려운 경우가 종종 있습니다. 자신감이 없거나 활동적인 시간이 없을 수도 있습니다.

그러나 정기적으로 활동하는 것이 건강을 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다! 이것이 당신처럼 들리면 우리를 믿으십시오. 그러나 한 번에 30 분을 모두 할 필요는 없습니다.

좋은 소식은 더 자주 활동할 수있는 새로운 접근 방식을 스낵 성 (Snacktivity)이라고합니다.

간식은 덜 앉고 더 많이 움직이는 방법입니다. 생각보다 훨씬 쉽습니다. 시작하는 것이 얼마나 간단한 지 보여 드리겠습니다.

간식은 하루 종일 신체 활동의 작은 한판을 포함하는 것입니다. 우리는 이것을“활동 간식”이라고 부릅니다.

활동 간식은 2-5 분 동안 지속되며 심장이 더 빨리 뛰고 호흡이 조금 더 어려워집니다. 더 멀리 주차, ​​버스 정류장에서 일찍 내리기, 계단이나 종아리를 타는 동안 주전자가 끓을 때까지의 활동이 있습니다.

따라서 SnackApp을 도입하면 신체 활동 추적기 (Fitbit Versa Lite)와 함께 작동하여 더 활동적으로 움직일 수 있습니다.

진행 상황을 추적하고, 목표를 설정하고, 하루에 활동 간식을 계획하고, 가정이나 직장에서 할 수있는 활동 간식에 대한 영감을 얻고, 신체 활동이 왜 자신에게 유익한 지에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 간식에 관련된 다른 사람들.

자, 움직여 봅시다, 당신의 간식으로 적극적이고 행운을 빕니다.