SnackApp

A menudo nos resulta difícil estar activos durante al menos 30 minutos al día o 150 minutos a la semana, ya sea que estemos demasiado ocupados con el trabajo o el hogar, o ambos, tal vez no nos sentimos seguros o no tengamos el tiempo para estar activos.

¡Pero mantenerse activo regularmente es una de las formas más efectivas de obtener y mantenerse saludable! Si esto suena como usted, créanos, no es el único. Pero no tiene que hacer sus 30 minutos de una vez.

La buena noticia es que tenemos un nuevo enfoque para ayudarlo a ser más activo con más frecuencia, se llama Snacktivity.

Snacktivity es un enfoque para sentarse menos y moverse más. Es mucho más fácil de lo que piensas, y te mostraremos lo simple que es comenzar.

Snacktivity consiste en incluir pequeños períodos de actividad física en todo el día, lo que llamamos "Snacks de actividad".

Los refrigerios de actividad deben durar de 2 a 5 minutos y hacer que su corazón lata más rápido y respire un poco más fuerte. Actividades como estacionar más lejos, bajar del autobús una parada temprano, subir las escaleras o elevar la pantorrilla mientras espera que hierva la tetera.

Entonces, presentar SnackApp para trabajar con su rastreador de actividad física (Fitbit Versa Lite) para ayudarlo a ser más activo.

Podrá realizar un seguimiento de su progreso, establecer objetivos, planificar sus refrigerios de actividad en su día, obtener inspiración para los refrigerios de actividad que puede hacer en casa o en el trabajo, aprender más acerca de por qué es físicamente activo ser bueno para usted y hablar con otros que están involucrados en Snacktivity.

Entonces, pongámonos en movimiento, activemos y buena suerte con su Snacktivity.