Flexibility: Splits Trainer

ほとんどのストレッチアプリは、誰にでも同じ30日間の固定メニューを提供し、それが自分に合うことを願うだけです。

Flexibility Trainerは、あなたの目標、現在の柔軟性、そして実際に使える時間などを考慮して、あなただけのプランを作成します。

そして、あなたの体が柔軟になるにつれて、毎週プランが調整されていきます。

初めてフロントスプリット、ミドルスプリット、より深いバックベンド、股関節と肩の可動域の改善、あるいは単に再びつま先に楽に触れたいなど、どんな目標であっても、明確な毎日のストレッチルーティンと、進捗状況を視覚的に確認できる正直な方法を提供します。推測やありきたりなPDFではなく、あなたの現状に合わせた、真の柔軟性向上プログラムです。

= あなたの目標に合わせたプラン =
あなたの目標と現在の状態を教えてください。あなたにぴったりのAIストレッチプランを作成します。
- フロントスプリット、サイド/ミドルスプリット、バックベンドのトラック
- 股関節と肩の可動域、ハムストリングの柔軟性、全身の柔軟性
- 週の曜日と1セッションあたりの時間を選択できます。あなたのスケジュールに合わせたプランです。
- 股関節の硬さ、ハムストリングの硬さ、肩の可動域の制限など、制限事項を登録すれば、ルーティンはそれらを考慮して調整されます。
= ガイド付きデイリールーティン =
シンプルで集中できるルーティンプレーヤーで、あなたのペースに合わせて進めましょう。
- すべてのストレッチに明確な指示付きの時間制限付きホールド
- 自動休憩間隔と左右交代でカウントダウンが完了
- 短時間で完了できるセッション - 10～15分で十分です
- すべてのプランにウォームアップと段階的な進歩が組み込まれているので、安全に始められます。
= 確かな進歩を実感 =
柔軟性の向上はゆっくりですが、見逃せないポイントをご紹介します：
- あなただけのビフォーアフタータイムラインを作成できるプライベートな進捗写真（デバイスのみに保存）
- 各目標達成のためのマイルストーン設定 ― つま先タッチ、手のひらを床につける、ハーフスプリット、スリークォータースプリット、フルスプリット
- 毎日の連続記録と、完了したセッションの履歴をすべて表示
- 2枚の写真を並べて比較し、どれだけ進歩したかを実感できます

= よりスマートなストレッチを学ぼう =
柔軟性の仕組みを分かりやすく解説する、短く実践的なレッスン ― 正しいウォーミングアップ、アクティブストレッチとパッシブストレッチの違い、PNFとコントラクト・リラックス法、深いストレッチ中の呼吸法、停滞期の打破方法。無駄な情報は一切なし。より良く動き、無駄な努力をせずにストレッチするためのヒントだけをお届けします。



= 無料スタート =
- AIが生成するスタータープラン1つ
- 初心者向けのストレッチセットを含むガイド付きルーティンプレーヤー
- 目標トラック、連続記録、最初の進捗写真

= PROですべての機能が利用可能 =
- AIによるプラン生成が無制限。さらに、進捗状況に合わせて調整される週ごとの適応型リプランも利用可能
- すべての目標トラックと、高度なアクティブ・フレキシビリティやPNFテクニックを含む、すべてのストレッチライブラリが利用可能
- 進捗写真が無制限。タイムラインも並べて表示可能
- 「なぜ動かないの？」という疑問に答えるヒント。動きを制限している可能性のある筋肉と、次に試すべきキューを提示
- 広告なしの完全無料体験

Proは月額または年額のサブスクリプションでご利用いただけます。年額プランが最もお得で、いつでも解約可能です。

= 安全に関する注意事項 =
Flexibility Trainerは、一般的なフィットネスと柔軟性向上のためのツールであり、医療アドバイスや理学療法を提供するものではありません。ストレッチは痛みを伴うべきではありません。必ずウォーミングアップを行い、すべてのポーズをゆっくりと行い、反動をつけたり、無理にストレッチしたりしないでください。鋭い痛みを感じたらすぐに中止してください。怪我や持病がある場合は、始める前に専門家にご相談ください。体質は人それぞれ異なるため、進歩の度合いも個人差があります。ここでは、確実な期間を保証することはできません。着実に、誠実に努力を重ねることで、成果が積み重なっていきます。

進捗状況の写真は、常にデバイスに保存されます。アップロードされたり、採点されたりすることはありません。あなただけのものです。

今のあなたの状態から始め、プランをあなたの成長に合わせて発展させていきましょう。Flexibility Trainerをダウンロードして、開脚ストレッチへの第一歩を踏み出しましょう。