Caffeine Tracker & Calculator

カフェイントラッカー＆計算機は、体内のカフェイン濃度をリアルタイムで表示し、睡眠に必要な濃度まで低下するタイミングを示します。飲み物を2回タップするだけで記録でき、アプリが1時間ごとのカフェイン濃度をグラフ化してくれるので、午後4時のエスプレッソが午前2時の睡眠不足につながるという事態を防ぐことができます。

体内のカフェイン量をリアルタイムで把握
✓ リアルタイム減衰曲線：1日を通して体内のカフェイン量を分かりやすく計算
✓ 内蔵のカフェイン半減期計算機能で、最後のコーヒーの効果が切れる時間を表示
✓ 就寝時間予測：カフェイン睡眠計算機能で、就寝時のカフェイン濃度を予測
✓ ランチタイムに最後のコーヒーを飲んだのに、なぜ真夜中に目が冴えてしまうのかを解明

あらゆる飲み物のカフェイン摂取量を記録
✓ コーヒー、エスプレッソ、紅茶、抹茶、エナジードリンク、コーラ、プレワークアウト：数秒で全て記録
✓ 実際に使用するマグカップに合わせて調整可能な分量設定
✓ 一度カスタムドリンクを追加すれば、何度でも使用可能
✓ 日別、週別、月別のグラフで、あなたの実際の摂取習慣を把握

体に合った制限を設定
✓ 体重と年齢に基づいて、カフェイン計算機能で個人の目標摂取量を設定
✓ 1日のカフェイン摂取量計算機能で、累計摂取量を常に把握
✓ カフェイン摂取制限計算機能で、もう一杯飲みすぎてしまう前に警告終了
✓ カフェイン代謝計算機で、カフェインの分解速度が平均より速いか遅いかを調整しましょう

カフェインを減らす、または完全にやめる
✓ 急にやめずに、徐々に減らしましょう
✓ カフェイン耐性計算機で、摂取量を減らすにつれてカフェインへの感受性がどのように変化するかを確認できます
✓ 週間の平均摂取量が減り、睡眠の質が向上するのを確認しましょう
✓ イライラや午後の不安感が軽減され、エネルギーレベルが安定します

スマートリマインダー
✓ カフェインカットオフアラートで、デカフェに切り替えるタイミングをお知らせします
✓ オプションの夜間チェックインで、記録し忘れた飲み物を確認できます
✓ デフォルトではサイレントモード：通知するアラートを選択できます

仕組み
カフェインは体からゆっくりと排出されます。1杯飲んでから5～6時間後でも、約半分が血液中に残っています。このアプリは、記録したすべての飲み物にこの分解速度を適用し、摂取量を合計して、現在の血中濃度と就寝時の血中濃度を1行に表示します。体重と年齢を入力するだけで、あなたの体型に合わせて自動的に調整されます。スプレッドシートも、手計算も、推測も不要です。

こんな方におすすめ
眠りが浅い方。濃いアイスコーヒーを飲むと心臓がドキドキする方。トレーニング前にカフェイン摂取量を調整するアスリート。健康上の理由で1日の摂取量を厳しく制限している方。試験期間中の学生。コーヒーの摂取量を頭の中で計算して眠れなかった経験があるなら、このカフェインアプリが計算を代行してくれます。

質の良い睡眠は就寝数時間前から始まります。カフェイントラッカー＆計算機をダウンロードして、自分に合ったカフェイン摂取の制限時間を見つけ、すっきり目覚めましょう。