Breathing Orb: Breathe & Calm

Inspire. Expire. Sinta a diferença em um minuto.
O Breathing Orb é um aplicativo simples de respiração guiada para acalmar, aliviar o estresse, aumentar o foco e adormecer mais rápido. Siga a esfera pulsante, respire com ela e deixe seu corpo fazer o resto — sem conta, sem cadastro, sem complicações.

CINCO TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO COMPROVADAS

Respiração Quadrada — o exercício de respiração 4-4-4-4 usado por atletas e equipes militares para acalmar os nervos antes de momentos de alta pressão
Respiração 4-7-8 — um ritmo lento e propício ao sono com uma expiração longa que ajuda seu corpo a relaxar na hora de dormir
Suspiro Fisiológico — duas inspirações curtas, uma expiração longa; Uma forma rápida de reiniciar em momentos de estresse
Respiração 4-4-6 — um padrão suave com uma expiração mais longa para diminuir a frequência cardíaca
Expiração Prolongada — o exercício de respiração mais simples que existe: inspire por quatro segundos, expire por oito

FEITO PARA A VIDA REAL

Sessões guiadas curtas: 1, 3 ou 5 minutos — a calma que se encaixa entre reuniões
Uma esfera animada e relaxante para acompanhar cada inspiração, retenção e expiração
Instruções de voz suaves para que você possa respirar com os olhos fechados
Histórico de sessões e registros para ajudar a criar um hábito diário de respiração

PRIVACIDADE PROFISSIONAL

Sem conta, sem e-mail, sem cadastro
Seu histórico de sessões nunca sai do seu dispositivo
As análises de uso são anônimas e estritamente opcionais

POR QUE EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO?

A respiração lenta e consciente ativa o sistema nervoso parassimpático — a resposta natural de relaxamento do seu corpo. Alguns minutos de exercícios de respiração guiada podem ajudar você a controlar o estresse diário, a se concentrar novamente durante um dia agitado ou a preparar sua mente para dormir. Pense nisso como meditação sem a curva de aprendizado: se você consegue respirar, você consegue fazer isso.
Seja para um momento de calma antes de uma apresentação, uma pausa no meio da tarde ou uma rotina relaxante que realmente funcione, o Breathing Orb oferece um espaço tranquilo para você simplesmente respirar.
Baixe o Breathing Orb e encontre sua calma — uma respiração de cada vez.