Breathing Orb: Breathe & Calm

숨을 들이쉬고 내쉬세요. 단 1분 만에 변화를 느껴보세요.
브리딩 오브(Breathing Orb)는 마음을 진정시키고, 스트레스를 완화하고, 집중력을 높이고, 더 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 간단한 호흡 가이드 앱입니다. 부드럽게 깜빡이는 구체를 따라 호흡하고, 몸이 알아서 하도록 맡겨보세요. 계정 생성이나 가입 절차 없이 간편하게 사용할 수 있습니다.
검증된 5가지 호흡법

박스 호흡(Box Breathing) - 운동선수와 군인들이 긴장되는 순간을 앞두고 마음을 안정시키기 위해 사용하는 4-4-4-4 호흡법
4-7-8 호흡(4-7-8 Breathing) - 천천히 잠들기 좋은 리듬으로, 길게 내쉬는 숨이 잠자리에 들기 전 몸을 이완시켜 줍니다.
생리적 한숨(Physiological Sigh) - 짧게 두 번 들이쉬고 길게 한 번 내쉬는 호흡법 스트레스 순간을 위한 빠른 재충전
4-4-6 호흡법 - 심박수를 낮추는 부드러운 호흡 패턴 (내쉬는 숨이 길어짐)
긴 내쉬기 - 가장 간단한 호흡법: 4초 동안 들이쉬고 8초 동안 내쉬기

실생활에 맞춰 설계됨

짧은 가이드 세션: 1분, 3분 또는 5분 - 회의 사이에 잠시 쉬어갈 수 있는 차분한 시간
숨을 들이쉬고, 멈추고, 내쉴 때마다 부드러운 애니메이션 구체가 표시됨
눈을 감고도 호흡할 수 있도록 부드러운 음성 안내 제공
매일 호흡 습관을 유지할 수 있도록 세션 기록 및 연속 기록 기능 제공

개인 정보 보호 설계

계정, 이메일, 가입 필요 없음
세션 기록은 기기에만 저장됨

사용 분석은 익명으로 처리되며, 사용자의 동의가 필수입니다.

호흡 운동의 효과

느리고 의식적인 호흡은 신체의 자연스러운 이완 반응인 부교감 신경계를 활성화합니다. 몇 분간의 가이드 호흡 운동은 일상적인 스트레스를 관리하고, 바쁜 하루 중 집중력을 되찾거나, 숙면을 취할 수 있도록 마음을 준비하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 숨쉬는 법만 알면 누구나 할 수 있는, 배우기 쉬운 명상이라고 생각해보세요.
프레젠테이션 전에 마음을 가라앉히고 싶을 때, 오후에 재충전이 필요할 때, 혹은 효과적인 마무리 루틴이 필요할 때, Breathing Orb는 조용히 숨쉬는 시간을 가질 수 있도록 도와줍니다.
Breathing Orb를 다운로드하고 한 호흡씩 마음을 가라앉히세요.