Balanced Roots

Arrêtez de compter les calories. Atteignez vos objectifs.

L'application Balanced Roots Nutrition est une application de planification de repas conçue par une diététicienne et basée sur une méthode simple : la méthode 90-30-50. Au moins 90 g de protéines, 30 g de fibres et 50 g de lipides sains et anti-inflammatoires chaque jour. En respectant régulièrement ces trois apports minimaux, maintenir un déficit calorique, équilibrer vos hormones, stabiliser votre glycémie et perdre du poids durablement devient un jeu d'enfant… sans restriction, sans obsession et sans recommencer chaque lundi.

Créée par Courtney Kassis, diététicienne agréée, cette application vous offre tout ce dont vous avez besoin pour enfin passer de la connaissance des bons aliments à leur application régulière.

CONTENU :

Programmes structurés élaborés par une diététicienne — Chaque repas et collation est planifié pour vous par une diététicienne agréée. Chaque programme est basé sur la méthode 90-30-50 afin que vos apports minimaux en protéines, fibres et lipides sains soient automatiquement atteints chaque jour. Fini les approximations. Fini la planification. Il vous suffit de suivre le plan. Liste de courses automatique — Vos ingrédients pour toute la semaine sont organisés et prêts à l'emploi. Faites vos courses une seule fois. Mangez sainement toute la semaine. Fini les hésitations au supermarché !

Fonctionnalité d'échange de recettes — Le menu du jour ne vous convient pas ? Remplacez-le en un clic grâce à notre bibliothèque de recettes en constante expansion. Votre liste de courses et vos macros sont mises à jour automatiquement. La méthode reste la même. Seul le repas change.

Suivi automatique — Les calories, les protéines, les fibres, les lipides et les glucides sont suivis automatiquement pendant que vous suivez votre programme. Les calories sont affichées pour vous guider, mais elles ne sont jamais l'objectif principal. L'important, c'est d'atteindre vos objectifs 90-30-50.

Bibliothèque de recettes en constante expansion — Une base de données de recettes approuvées 90-30-50, enrichie chaque semaine. Chaque recette est conçue pour être délicieuse, rassasiante et élaborée à partir d'ingrédients naturels et complets. De nouvelles recettes chaque semaine. Votre abonnement reste inchangé.

Plateforme communautaire — Échangez avec d'autres personnes qui suivent la méthode. Partagez vos réussites, demandez du soutien et restez motivé(e) grâce à une communauté qui comprend votre parcours. Section Apprentissage — Articles, blogs et ressources pédagogiques rédigés par une diététicienne-nutritionniste agréée pour vous aider à comprendre la méthode, à l'appliquer au quotidien et à la maintenir sur le long terme.

À VENIR : De nouveaux programmes seront ajoutés régulièrement, notamment des réinitialisations saisonnières, l'équilibre de la glycémie, la santé hormonale, le soutien des maladies auto-immunes, des options végétales et bien plus encore. Un seul abonnement. Tout inclus. Pour toujours.

LA MÉTHODE 90-30-50 : La méthode 90-30-50 a été développée et testée par Courtney Kassis, diététicienne-nutritionniste agréée, à travers son propre parcours de santé. Elle lui a notamment permis de perdre 25 kg après son accouchement et de mettre sa thyroïdite de Hashimoto en rémission grâce à l'alimentation seule.

La méthode est simple. Chaque jour, consommez au minimum 90 g de protéines, 30 g de fibres et 50 g de lipides anti-inflammatoires sains. Lorsque ces trois apports minimaux sont régulièrement respectés, votre corps reçoit tout ce dont il a besoin pour se sentir rassasié, réduire les fringales, équilibrer ses hormones, stabiliser sa glycémie et perdre du poids durablement, sans restriction, sans obsession des calories et sans stress au quotidien. Pas un régime. Pas de nouveau départ. Juste des objectifs minimaux. Et quand vous les atteignez régulièrement, tout change.

Pour tous ceux qui en ont assez de recommencer. Conçu par une diététicienne qui en avait assez aussi.