My Movemates

Gratis - My Movemates es una aplicación gratuita sin costos ocultos ni anuncios.

Ejercicios cortos y guiados para hacer en casa - Te ayuda a crear un hábito de movimiento constante con ejercicios cortos y guiados de movilidad, flexibilidad, fortalecimiento, quema de grasa, conexión con el cuerpo y rehabilitación/recuperación. Sigue una rutina diaria personalizada con un plan de ejercicios cortos y guiados para hacer en casa, adaptado a tus preferencias y a tu nivel de condición física.

Músculos y articulaciones ejercitados - Con cada ejercicio, te enseña las zonas del cuerpo que se ejercitaron y te ayuda a conectar mente-músculo para tus futuras sesiones. Además, la función de seguimiento te enseña la técnica correcta.

Rachas/Tendencias/Notas - Crea constancia con rachas, monedas de movimiento, tendencias de progreso de los últimos 30 días e incluso registra notas manualmente de tus ejercicios sin conexión para mantener tu racha.

Planes basados ​​en objetivos y en zonas corporales: Crea un plan totalmente personalizado indicando un objetivo (como perder grasa o entrenar la fuerza) o las zonas corporales que quieres ejercitar, así como las zonas que debes evitar o que debes proteger.

Filtrado de equipo y postura inicial: Puedes filtrar por el equipo que tengas a mano o la postura que prefieras (por ejemplo, estar tumbado en la cama). El plan personalizado se adaptará a tus preferencias.

Amigos/Recuerdos/Competición/Celebraciones: Añade a tus amigos y familiares como compañeros de entrenamiento, tus aliados para mantenerte motivado, compara tu progreso semanal, celebra tus logros y envía un mensaje de ánimo cuando alguien lo necesite.

Características principales
• Gratis: sin costes ocultos ni anuncios
• Rutinas diarias personalizadas: basadas en tus necesidades y equipo
• Información sobre zonas corporales: muestra los músculos y articulaciones ejercitados
• Rachas y Juego del Ritmo: fomenta la constancia y el hábito
• Tendencias prácticas: información útil para elaborar planes de ejercicio de seguimiento
• Compañeros de apoyo: añade a tus seres queridos para motivaros mutuamente
• Clasificación y competición: tabla de clasificación para que la diversión continúe en familia o con amigos
• Mensajes de ánimo: recordatorios para completar todos los anillos de ejercicio del día
• Mensajes de celebración: respuestas ingeniosas a los logros de los demás
• Zonas dolorosas: marca las zonas dolorosas de tu cuerpo para tener una advertencia o evitarlas
• Equipos: filtra por el equipo que tienes disponible

• Posiciones de inicio: relájate en la cama o descansa al final del día, pero aun así realiza una sesión en esa posición para mantener tu racha.

Inicia sesión con Apple o Google para empezar.

My Movemates no ofrece asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento. Siempre escucha primero a tu cuerpo.