Nudge: Habit Tracker & Focus

Suivi des habitudes optimisé par l'IA pour les personnes atteintes de TDAH et de neurodivergence

Nudge est un outil de suivi des habitudes et de concentration conçu pour les personnes atteintes de TDAH, d'autisme ou d'anxiété, et pour tous ceux dont le cerveau réagit mal aux applications de productivité traditionnelles.

La plupart des applications de suivi des habitudes vous pénalisent si vous manquez une journée. Nudge, non. Pas de badges rouges, pas de culpabilité liée à la rupture de la routine, pas de pression pour maintenir une série d'activités. Vous recevez plutôt des rappels discrets et des encouragements sincères pour vous aider à instaurer des routines progressivement.

FONCTIONNALITÉS DE NUDGE

• Suivez vos habitudes quotidiennes grâce à des rappels discrets ou par simple vibration : vous choisissez l'intensité sonore.

• En cas de blocage, le Mode Paralysie le détecte et décompose la tâche en micro-étapes de 30 secondes, sans jugement.

• Discutez avec un coach IA qui comprend le TDAH. Il connaît vos habitudes, vos séries d'activités, vos objectifs et vos schémas de pensée, et ses conseils sont donc adaptés à votre vie. Pas de connexion ? Nudge utilise des stratégies intégrées fonctionnant hors ligne. • Concentrez-vous aux côtés d'autres personnes grâce à la fonction de duplication corporelle : un minuteur apaisant, une présence en direct et des encouragements qui apparaissent précisément lorsque votre motivation baisse.

• Consultez votre humeur en un clic et découvrez son lien avec vos habitudes au fil du temps.

• Analysez vos tendances grâce aux statistiques hebdomadaires : votre meilleur jour de la semaine, votre taux de réalisation et un bref résumé de votre semaine.

CONÇU POUR LES PERSONNES NEURODIVERGENTES

• Le mode de sécurité sensorielle apaise l'interface.

• Paramètres d'accessibilité : réduction des animations, contraste élevé et texte agrandi.

• Des notifications s'affichent pour célébrer les moments importants (fin de journée, premières victoires, étapes clés), pour que la satisfaction reste intacte.

CONFIDENTIALITÉ PAR DÉFAUT

• Vos habitudes sont enregistrées sur votre appareil, avec une sauvegarde cloud privée optionnelle pour ne jamais perdre votre progression après une réinstallation.

• Le mode hors ligne conserve toutes vos données en local. Aucune publicité. Nous ne vendons jamais vos données.

• Exportez vos données à tout moment ou supprimez-les en un clic dans les Paramètres.

Nudge Pro est un abonnement optionnel qui vous donne accès à un nombre illimité d'habitudes, de coaching IA et de séances de concentration. La version gratuite est entièrement fonctionnelle et permet de gérer jusqu'à cinq habitudes.

Commencez par une seule petite habitude. C'est toute la méthode.

Commencez par une seule petite habitude. C'est toute la méthode.