ToolPsy

ToolPsy는 치료 세션 사이에 감정 관리 기술을 연습할 수 있는 개인 공간입니다. 심리 교육 보조 도구로 설계되었으며 전문적인 치료를 대체하는 것은 아닙니다. 과학적 근거에 기반한 도구를 통해 매일매일 여러분을 지원합니다.

감정 상태 기록
매일 느끼는 감정(슬픔, 분노, 행복 등)을 기록하고, 그에 맞는 공감 문구와 기술을 확인하세요. 한 주 동안의 감정 변화는 명확한 그래프로 확인할 수 있습니다.

단계별 13가지 안내 기술
과학적으로 검증된 인지행동치료(CBT) 및 변증법적 행동치료(DBT) 연습: 사각 호흡 및 횡격막 호흡, DBT STOP 및 TIPP, 5-4-3-2-1 앵커링, 인지 재구성, 사고 기록, 감정의 바퀴, 인지적 탈융합, 감사 일기, 감정 일기, 내수용 감각 노출, 공황 주기.

긴급 상황 대처 프로토콜
해당 국가의 위기 상담 전화와 공황 발작 시 TIPP 프로토콜로 바로 연결되는 버튼을 탭 한 번으로 이용할 수 있습니다.

담당 치료사와 공유하세요
감정 변화, 연속 기록, 성과가 포함된 인쇄 가능한 진행 보고서와 상담 시 바로 사용할 수 있는 추적 시트를 제공합니다.

내 진행 상황, 내 데이터
각 스킬을 완료할 때마다 스트로크, 주간 목표, 성과가 기록됩니다. 데이터는 암호화되어 저장되며 본인만 볼 수 있고 언제든지 삭제할 수 있습니다. 광고가 없습니다.

ToolPsy Premium(7일 무료 체험 포함 구독)을 이용하면 13가지 스킬, AI 기반 성찰 일지, 보고서를 모두 이용할 수 있습니다. 감정 기록, 긴급 버튼, 위기 대처 스킬은 항상 무료로 제공됩니다.

스페인어 및 영어 지원 · 다크 모드 · 알림 기능(선택 사항)

ToolPsy는 Grupo García LLC에서 개발한 심리 교육 도구이며 전문적인 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 위기 상황 발생 시 지역 응급 전화로 연락하십시오.