waitz: Suivi de Musculation

Waitz est le système d'entraînement conçu pour les lifters sérieux. Périodisation, coaching IA et fiabilité hors ligne — à 5,99 €/mois.

COACHING IA QUI ANALYSE, PAS SEULEMENT QUI GÉNÈRE (Pro)
Recevez chaque jour des insights de préparation, des analyses post-séance et des résumés hebdomadaires d'un coach IA qui lit votre historique et comprend vos objectifs. Posez des questions libres — « Devrais-je augmenter mon développé couché ? » ou « Est-ce que je surentraîne ? » — et obtenez des conseils personnalisés basés sur vos données réelles. Pas une table de progression. Un vrai partenaire d'entraînement.

GRATUIT : SUIVEZ CHAQUE SÉANCE
Le suivi des séances, la bibliothèque de plus de 1 800 exercices, les modèles, l'historique et les records personnels sont gratuits pour toujours. Pro débloque la couche de coaching.

PÉRIODISATION QUI FONCTIONNE (Pro)
Blocs d'entraînement avec auto-régulation, gestion des semaines de décharge et 4 modèles de progression. La programmation structurée que d'autres apps facturent 35 $/mois — Waitz le fait à 5,99 €.

TECHNIQUES AVANCÉES, INTÉGRÉES À 100%
Rest-pause, AMRAP, séries pyramidales, tempo et cluster sets — support natif, sans détournements. Enregistrez les drop sets et supersets avec prise en charge complète. Un minuteur de repos intégré avec retour haptique vous garde dans le rythme.

BIBLIOTHÈQUE DE PLUS DE 1 800 EXERCICES — TOUJOURS GRATUITE
Parcourez une bibliothèque complète couvrant haltères, barres, poids du corps, machines, poulies, kettlebells et bandes élastiques. Chaque exercice inclut des instructions pas à pas et un mappage des groupes musculaires. Créez vos propres exercices pour les mouvements uniques à votre entraînement.

PLUS DE 500 MODÈLES D'ENTRAÎNEMENT
Choisissez parmi des routines de force, d'hypertrophie, d'endurance et spécifiques à votre sport — ou créez les vôtres. Organisez vos modèles dans des dossiers, dupliquez-les, personnalisez-les et accédez à vos favoris récents en un tap.

SUIVI DE LA FATIGUE ET RÉCUPÉRATION (Pro)
Une carte thermique par groupe musculaire indique quels muscles sont frais et lesquels ont besoin de repos. Enregistrez votre sommeil, nutrition, stress et hydratation pour affiner les estimations de récupération. Des calculs fondés sur la science recommandent des zones d'entraînement pour pousser fort les bons jours et récupérer quand il le faut.

ANALYSES APPROFONDIES
Suivez vos records personnels (1RM, tonnage total, estimations e1RM), tonnage et progression de force — conçu pour le suivi de la surcharge progressive, pas seulement de la nostalgie de séances passées. Détectez les plateaux avant qu'ils ne freinent vos progrès. Visualisez les ratios d'équilibre musculaire, les scores de régularité, les volumes par groupe musculaire et un calendrier d'entraînement en carte thermique. Exportez vos données en CSV à tout moment.

HORS LIGNE AVANT TOUT
Loggez dans la cave du gymnase sans réseau. Toutes vos données sont stockées localement, l'app fonctionne donc sans connexion. Une fois en ligne, vos séances se synchronisent en toute sécurité entre vos appareils avec résolution automatique des conflits.

CONFIDENTIALITÉ D'ABORD
Vos données sont chiffrées en transit, les mots de passe hachés, et la sécurité au niveau des lignes garantit que vous seul accédez à vos enregistrements. Pas de publicité. Pas de revente de vos données.

OFFRE GRATUITE ET OFFRE PRO
Passez à Pro pour débloquer le coaching IA, le suivi de la fatigue, les analyses avancées et les outils de périodisation.

Tarifs Pro :
- Mensuel : 5,99 €/mois
- Annuel : 47,99 €/an (économisez 33 %)
- 7 jours d'essai gratuit inclus

Le paiement est prélevé sur votre compte Google Play. Les abonnements se renouvellent automatiquement sauf annulation au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Gérez ou annulez à tout moment dans les paramètres d'abonnement de votre appareil.

Commencez à vous entraîner comme un athlète dès aujourd'hui.