waitz: Diario de Gimnasio

Waitz es el sistema de entrenamiento diseñado para levantadores serios. Periodización, coaching con IA y fiabilidad sin conexión — a 4,99 €/mes.

COACH CON IA QUE ANALIZA, NO SOLO GENERA (Pro)
Recibe análisis diarios de preparación, informes post-entrenamiento y resúmenes semanales de un coach de IA que lee tu historial y entiende tus objetivos. Haz preguntas libres — «¿Debería subir peso en press de banca?» o «¿Estoy sobreentrenando?» — y obtén orientación personalizada basada en tus datos reales. No es una tabla de progresión. Es tu compañero de entrenamiento.

GRATIS: REGISTRA CADA SESIÓN
El registro de entrenamientos, los más de 1.800 ejercicios, las plantillas, el historial y los récords personales son gratis para siempre. Pro desbloquea la capa de coaching.

PERIODIZACIÓN QUE FUNCIONA (Pro)
Bloques de entrenamiento con autorregulación, gestión de semanas de descarga y 4 modelos de progresión. La programación estructurada que otras apps cobran 35 $/mes — en Waitz a 4,99 €.

TÉCNICAS AVANZADAS, INTEGRADAS AL 100%
Rest-pause, AMRAP, pirámides, tempo y cluster sets — soporte nativo sin atajos. Registra drop sets y superseries con compatibilidad completa. El temporizador de descanso con feedback háptico te mantiene a tu ritmo.

1.800+ EJERCICIOS — SIEMPRE GRATIS
Explora una biblioteca completa con movimientos de barra, mancuernas, peso corporal, máquinas, poleas, kettlebells y bandas elásticas. Cada ejercicio incluye instrucciones paso a paso y mapeo de grupos musculares. Crea ejercicios personalizados para los movimientos propios de tu entrenamiento.

500+ PLANTILLAS DE ENTRENAMIENTO
Elige entre rutinas de fuerza, hipertrofia, resistencia y deporte específico — o crea las tuyas. Organiza plantillas en carpetas, duplícalas y personalízalas, y accede a tus favoritas recientes con un toque.

FATIGA Y RECUPERACIÓN (Pro)
Un mapa de calor por grupos musculares muestra qué partes están frescas y cuáles necesitan descanso. Registra sueño, nutrición, estrés e hidratación para afinar las estimaciones de recuperación. Cálculos basados en evidencia recomiendan zonas de entrenamiento para que aprietes fuerte los días adecuados y descanses cuando lo necesites.

ANÁLISIS DETALLADOS
Sigue tus récords personales (1RM, tonelaje total, estimaciones de e1RM), tonelaje y progresión de fuerza — diseñado para el seguimiento de la sobrecarga progresiva, no solo registros nostálgicos. Detecta mesetas antes de que frenen tu progreso. Consulta ratios de equilibrio muscular, constancia, volumen por grupo muscular y un calendario heatmap de entrenamientos. Exporta tus datos a CSV cuando quieras.

FUNCIONA SIN CONEXIÓN
Registra en el sótano del gimnasio sin señal. Todo se guarda localmente para que la app funcione sin conexión. Cuando estás en línea, los entrenamientos se sincronizan de forma segura entre tus dispositivos con resolución automática de conflictos.

PRIVACIDAD ANTE TODO
Tus datos se cifran en tránsito, las contraseñas se protegen con hash y la seguridad a nivel de fila garantiza que solo tú puedes acceder a tus registros. Sin anuncios. Nunca venderemos tus datos.

PLANES GRATUITO Y PRO
El plan gratuito incluye seguimiento completo de entrenamientos, biblioteca de ejercicios, navegación de plantillas, historial y récords personales. Actualiza a Pro para desbloquear coach con IA, seguimiento de fatiga, análisis avanzados y herramientas de periodización.

Precios Pro:
- Mensual: 4,99 €/mes
- Anual: 39,99 €/año (ahorra 33%)
- Incluye prueba gratuita de 7 días

El pago se cargará a tu cuenta de Google Play. Las suscripciones se renuevan automáticamente a menos que se cancelen al menos 24 horas antes del final del periodo en curso. Gestiona o cancela la suscripción en cualquier momento desde los ajustes de tu dispositivo.

Empieza a entrenar como un atleta hoy.