Forge AI

Forge AI는 훈련을 마치 이기고 싶은 게임처럼 만들어줍니다.
근육을 키우고, 체지방을 줄이고, 더 강해지세요. 당신에게 맞춰 조정되는 플랜으로 매 세션마다 기록이 향상되는 것을 확인하세요.

⚡ 당신에게 맞춰지는 운동
• 실제로 운동할 수 있는 날에 맞춰 구성된 개인 맞춤형 분할 운동
• 111가지 운동과 함께 자세한 설명, 흔히 발생하는 실수, 전문가 팁, 대체 운동 제공
• 부상 감지 시, Forge가 부상을 악화시키는 운동을 자동으로 교체
• 근육 회복, 영양, 수분 섭취, 훈련 부하를 기반으로 한 일일 준비도 점수(0100) 제공 - 이 점수에 맞춰 운동 강도 조절
• 나만의 여러 날짜 플랜을 만들고, 이름을 지정하고, 원하는 방식으로 훈련하세요
• 내장된 세트 기록, 휴식 타이머, 자동 개인 최고 기록 추적 기능
• 휴식일? 가이드 스트레칭 세션을 받아보세요

🍎 간편한 영양 관리
• 명확한 일일 목표와 함께 칼로리 및 매크로 영양소 정보 제공
• Open Food Facts 기반의 바코드 스캔으로 포장 식품 즉시 기록
• 8,000개 이상의 USDA 기준 식품에 대한 완벽한 영양 정보 제공
• 모든 식품에 010점의 건강 점수 부여 (자세한 설명 제공)
• 식사 사진 촬영 후 수정 가능한 간편한 영양 정보 제공
• 6만 개 이상의 레시피 라이브러리와 목표에 맞춘 식단 플래너
• 수분 섭취량 추적 및 일일 영양 점수 제공

📊 대부분의 헬스 앱에는 없는 분석 기능
• 8가지 대시보드: 개요, 근력, 운동량, 근육량, 신체 상태, 영양, 운동 지속성, 기록
• 7일/30일/90일/6개월/1년/평생 기간별 필터링 가능
• 예상 1RM 증가 추이, 운동량 추세, 근육 균형, 체중 변화 추이, 12주 운동 지속성 분석 히트맵
• 내 데이터를 분석하여 실제로 변화하는 부분을 알려주는 인사이트

🧬 3D 근육 회복
• 각 근육 그룹의 회복 정도에 따라 색상이 지정된 3D 신체 모델
• 근육을 탭하면 상태, 완전 회복까지 남은 시간, 그리고 해야 할 일을 확인할 수 있습니다.

🏆 매 세션마다 레벨업
• 5단계 등급: 나무 → 철 → 자수정 → 타이탄 포지 → 영원한 포지
• 경험치 및 레벨, 5개의 일일 미션, 9개의 주간 챌린지, 16개의 업적
• 참여만 해도 보상이 주어지는 일일 연속 기록
• 글로벌 경험치 순위표 - 상위 20위권 진입
• 포지: 매 운동마다 성장하는 8가지 능력치(근력, 파워, 지구력, 규율, 정신력, 유연성, 회복력, 투지)

⌚ 스마트워치 및 건강
• 스마트폰에서 바로 실시간 걸음 수 추적 - 스마트워치 필요 없음
• Health Connect를 통해 Galaxy Watch, Fitbit 또는 Garmin을 연결하세요 심박수, 수면 및 활동 칼로리 측정
• 시계 데이터가 일일 준비도 점수에 바로 반영됩니다.

🎨 나만의 스타일로 설정하세요
• 4가지 테마: 다크, 라이트, 미니멀, 그리고 불투명 유리 모드
• 20개 언어 지원
• 내장 코치에게 자세, 영양 또는 회복에 대해 질문하세요. 오프라인에서도 즉시 답변을 받을 수 있습니다.

Forge AI는 계정 없이 사용할 수 있습니다. 진행 상황을 저장하고 글로벌 리더보드에 참여하려면 로그인하세요.

참고: 체지방률, BMI 및 칼로리 수치는 참고용으로만 계산된 추정치이며 의학적 측정값이 아닙니다. Forge AI는 의료 기기가 아니므로 훈련이나 식단에 중대한 변화를 주기 전에 자격을 갖춘 전문가와 상담하십시오.