Three Sides

Encuentra días más estables con Three Sides: un espacio de calma diseñado para quienes viven con trastorno bipolar.

Registra tus estados de ánimo, usa herramientas para sentirte bien y accede a apoyo rápidamente. Personaliza la app con hermosos temas para que se sienta como tu espacio.

¿Por qué Three Sides?

Altibajos • Estabilidad: Identifica patrones y planifica pequeños pasos a seguir.

Herramientas integradas para afrontar los momentos difíciles: Crea una lista personal de herramientas para sentirte bien en esos momentos.

Temas para toda la app: Elige entre una variedad de estilos para que la app te resulte relajante.

Apoyo rápido: Números de emergencia y tu red de apoyo a un solo toque.

Motivación sutil: Cuida una mascota adorable, gana insignias y celebra tus progresos.

¿Qué incluye?

• Diario de estados de ánimo y notas: Registra tus sentimientos, desencadenantes, sueño y reflexiones.

• Plan de bienestar: Define señales de alerta, estrategias para afrontar los momentos difíciles y hábitos diarios.

• Herramientas para sentirte bien: Tu kit de herramientas rápido (respiración, música, paseos, afirmaciones... lo que te ayude). • Educación: Definiciones y términos claros utilizados por los profesionales de la salud.

• Carta para mi yo del futuro: Deja mensajes de ánimo para tu yo del mañana.

• Personas de apoyo: Guarda contactos de confianza y llámalos o envíales un mensaje rápidamente.

• Sección SOS: Números de emergencia y recursos adecuados para tu región.

• Temas: Cambia entre muchos temas relajantes.

• Mascota y distintivos: Un pequeño compañero que crece a medida que te registras; distintivos por rachas de bienestar.

Cómo te ayuda

Regístrate (momentos buenos/malos/estable) y anota algo.

Usa las herramientas cuando las cosas se pongan difíciles: tu lista personalizada está lista.

Revisa tus patrones y ajusta tu Plan de Bienestar con el tiempo.

Notas útiles
Three Sides es una herramienta de autoayuda y no un dispositivo médico. No reemplaza la terapia, la medicación ni la atención profesional. Si estás en peligro o te enfrentas a una crisis, usa la sección SOS o llama a los servicios de emergencia locales de inmediato.

Privacidad y respeto
Tus registros se guardan en tu dispositivo a menos que elijas compartirlos. No vendemos datos personales.

Próximamente: Widgets, gráficos más completos, más temas y rutinas guiadas.