Stresslab - Ferramentas para autocontrole do stress. Para registrar com facilidade as ocorrências diárias de stress, oferecendo recursos, como gráficos e um guia de respiração e relaxamento, que auxiliam no controle e redução do stress.

Stresslab - Ferramentas para autocontrole do stress

Serve para registrar com facilidade as ocorrências diárias de stress, oferecendo recursos, como gráficos e um guia de respiração e relaxamento, que auxiliam no controle e redução do stress.

Ao registrar as ocorrências diárias das situações estressantes, o usuário desenvolve a sua capacidade de:

a) perceber os estressores no ato da ocorrência;

b) identificar os períodos do dia, locais e causas em que se concentram os casos de stress;

c) utilizar técnicas de relaxamento e prevenção; e

d) aperfeiçoar as suas estratégias de enfrentamento.

Vencedor do concurso de Aplicativos de Interesse Público do Ministério das Comunicações (INOVApps), edição 2014, por reconhecimento à excelência em conteúdo, inovação e originalidade.

FUNCIONALIDADES DO APLICATIVO:

• Estressômetro para registro da intensidade, causa, dia, hora e local (gps) do stress, com apenas 2 cliques.

• Possibilidade de registrar também os sintomas percebidos.

• Popular "contagem até 10" durante o registro para servir de "freio" ao piloto automático da sua reação.

• Mapa completo das ocorrências e gráficos com médias por intensidade, causa, dia, hora e local do stress.

• Exportação dos dados em formato csv (planilha Excel) para ser enviado ao seu médico ou psicólogo

• Guia Relax - Apresentação de exercícios físicos de Relaxamento e de Respiração.

• SOS Amigo - Envio de SMS com pedido de ajuda para amigo considerado como um "anjo da guarda".

• Método simples para o autocontrole do stress, resumido em 3 ações básicas: Alerta, Freio e Distração ("ALFRED").

O simples fato de "apertar um botão" para registrar o evento, desperta a nossa atenção para o problema e permite um mapeamento, com dados fidedignos, dos momentos de maior concentração de stress, para

posterior análise e elaboração de um plano de enfrentamento (coping) e autocontrole. O Freio e os Relaxamentos criam as condições básicas e favoráveis para ativar reações funcionais e menos danosas à pessoa. Essas técnicas, simples e práticas, usadas pela Psicologia na Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC), ajudam o usuário a analisar as suas condições estressantes e a desenvolver estratégias de reação e prevenção, contribuindo ainda com estatísticas relevantes para as políticas públicas de redução dos danos causados pelo stress humano.

• O aplicativo poderá ser usado também para auxiliar nos tratamentos de ansiedades, dores e dependência química (controle de recaídas/fissuras), onde essas técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental também são ótimas coadjuvantes.

Mais informações sobre o serviço: www.stresslabapp.com