응원투두

['절반밖에 못 했네' → '절반이나 해냈네!'의 투두 앱] 헬스장을 등록하고 잘해오다 한 번 안 나가면, 그 후로 두 번 다시 나가지 않습니다. 다이어트를 잘하다가 식단을 한 번 어기면, 오히려 폭식을 합니다.

우리는 엘리트 운동선수가 아니라 생계가 우선인 평범한 사람들입니다. "목표의 75%를 달성했어요. 25% 남았어요." 이런 숫자는 우리에게 힘이 되지 않습니다. 평범한 사람들에게 맞는 목표관리 접근법이 필요합니다.

당신만 이상한 게 아닙니다. 우리 모두 그렇게 설계되었습니다. 우리는 우리가 못한 것만 보고, 남들과 비교하고, 조급함을 느낍니다. 스스로를 격려하기보단 자책하고 비판만 합니다.

우리에게 절실히 필요한 것은 과정을 알아봐 주는 것입니다. 당신이 노력한 것들, 아무도 바라봐 주지 않는 그 일상의 것들을요.

냉정한 팩트와 비판, 질책은 이미 사회에 넘쳐납니다. 내 안의 목소리에도요. 우리에게 필요한 것은 노력해 온 것들, 성과가 있었던 것들을 발견하고 스스로에게 보여주는 것입니다. 이 앱은 처음부터 끝까지 그 관점에서 만들어진 할 일·목표 앱입니다.

■ 할 일 체크와 코치의 한마디

• 할 일을 체크하면, 코치가 그 일이 오늘 나에게 어떤 의미였는지 짚어 줘요
• 내가 적어 둔 다짐과 지난 기록을 기억하고 말을 건네요

예) "아무리 늦어도 성대는 풀고 잔다"는 다짐을 적어 둔 사람이 오후에 '복식호흡 10분'을 체크하면 → "밤늦게라도 꼭 하겠다던 복식호흡을 낮에 벌써 해 두셨어요. 오늘 밤은 성대 걱정 없이 푹 주무셔도 돼요."

예) '여름엔 가벼운 몸으로 바다에 간다'는 목표 아래 둔 '헬스장 30분'을, 한동안 쉬다가 다시 체크하면 → "다시 헬스장이에요, 반가워요. 여름 바다로 가는 길에 오늘 한 걸음을 보태셨어요."

예) "나는 매일 한 줄이라도 쓰는 사람"이라고 정한 사람이 '일기 세 줄'을 체크하면 → "일기 세 줄이에요. 매일 쓰는 사람이라는 말이 오늘도 사실이 됐어요."

■ 오늘의 승리 카드

• 하루를 마치면 그날 해낸 일이 카드 한 장으로 남아요
• 끝낸 일은 지워지지 않고 차곡차곡 쌓여요

■ 목표와 비전보드

• 되고 싶은 모습을 한 문장으로 정하고, 그 아래로 목표와 할 일을 이어 둬요
• 원하는 모습을 그림으로 만든 비전보드가 목표 화면 맨 위에 걸려요

■ 일정

• 날짜별 일정과 할 일을 한 화면에서 봐요
• 할 일마다 계획한 날과 마감일을 따로 정할 수 있어요

■ 코치와 대화

• 막힐 때, 계획을 다시 짜고 싶을 때 코치에게 말을 걸어요
• 대화하다 정한 일은 바로 할 일 목록에 들어가요

■ 주간 카드와 월간 편지

• 한 주가 끝나면 그 주에 해낸 일을 모은 카드가 와요
• 한 달이 끝나면 코치가 쓴 편지가 도착해요

■ 시각화

• 이루고 싶은 장면을 말로 설명하면 이미지와 목소리로 만들어 줘요
• 목표가 흐려지는 날 다시 꺼내 볼 수 있어요

■ 문의

• secretcoachai@gmail.com

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