Innensicht: Gefühle & Anteile

Innensicht hilft dir, die vielen Stimmen in dir besser zu verstehen – die inneren Anteile, die dein Denken, Fühlen und Handeln prägen: der innere Kritiker, der Antreiber, das ängstliche Kind, aber auch Ressourcen wie Neugier und innere Ruhe.

Was dich erwartet

Innere Anteile entdecken Blättere durch ein Kartendeck mit 37 inneren Anteilen aus fünf Kategorien: beschützende, reaktive und verletzte Anteile, Ressourcen-Anteile sowie das „Gesunde Ich". Jede Karte lädt zur Reflexion ein: Was denke ich? Was spüre ich im Körper? Was brauche ich gerade?

Gefühlsrad Ein dreistufiges Gefühlsrad führt dich von einem groben Grundgefühl – Freude, Angst, Wut, Trauer, Liebe, Überraschung – zu den passenden, differenzierten Worten für das, was gerade in dir vorgeht.

Deine Historie, ganz privat Jede Reflexion wird lokal auf deinem Gerät gespeichert, nicht auf einem Server. Du kannst deinen Verlauf jederzeit exportieren oder vollständig löschen.

Für wen ist Innensicht? Für alle, die sich selbst besser verstehen, Gefühle differenzierter benennen und innere Konflikte reflektieren möchten – als kurze Übung zwischendurch oder als Einstieg vor einem Gespräch mit sich selbst, mit Freund:innen oder in Therapie.

Wichtiger Hinweis Innensicht ist ein Selbstreflexions-Tool, kein Ersatz für eine Psychotherapie oder Diagnostik. Die Inhalte greifen offene Konzepte aus Systemischer Therapie, Ego-State-Arbeit, Schematherapie und Transaktionsanalyse auf (u. a. „Inneres Team", IFS) – informell zusammengestellt, nicht klinisch validiert. Wenn dich ein Anteil stark beschäftigt, ist professionelle Unterstützung oft der bessere nächste Schritt als Selbsthilfe allein.

Deine Daten gehören dir Kein Account, kein Tracking, keine Cloud – alles bleibt auf deinem Gerät.