The Lift Plan

The Lift Plan pone tu entrenamiento y tu comida en un solo plan, calculado a partir de tus datos. Nada de plantillas genéricas: tu rutina, tu dieta y tu progreso, en una sola app.

TU RUTINA, HECHA PARA TI Un plan ajustado a tus días, tu nivel y el tiempo que tienes. Cada ejercicio con sus series, repeticiones y descanso, y con la animación en movimiento para que sepas exactamente cómo se hace.

UNA DIETA DISTINTA CADA SEMANA Un menú semanal calculado con tus calorías y tu proteína, respetando lo que no comes. Y lo mejor: los menús rotan solos, así no comes lo mismo dos semanas seguidas. Cada receta, explicada paso a paso.

LA COMPRA, YA CALCULADA La lista de la compra de la semana, con lo que cuesta en Mercadona, Lidl, Carrefour y Dia. Sabes de un vistazo lo que te vas a gastar.

TU PROGRESO, A LA VISTA Peso, cintura, récords de fuerza y fotos: todo en un sitio para ver de verdad si avanzas, semana a semana. Y el plan se adapta a lo que marca la báscula.

COMER FUERA, SIN SALIRTE Un contador con más de 900 alimentos y un lector de cartas de restaurante para elegir bien cuando comes fuera.

EMPIEZA GRATIS Prueba 7 días gratis. Después, 9,99 €/mes o 59,99 €/año. Sin permanencia: cancela cuando quieras.

— The Lift Plan organiza entrenamiento y comida; no es un servicio médico ni sustituye a un profesional de la salud. Consulta con tu médico si tienes alguna condición.

Suscripción: The Lift Plan Premium (mensual 9,99 € o anual 59,99 €) con 7 días de prueba gratis. El pago se carga a tu cuenta de Apple al confirmar. Se renueva automáticamente salvo que canceles al menos 24 h antes del final del periodo; puedes gestionarla en los Ajustes de tu cuenta de Apple. Condiciones y privacidad: https://app.theliftplan.fit/legal