はみだす

きのうと同じ1日を、1ミリだけはみだす。 それを数えるアプリです。

■ 継続日数は、数えません

続いた日数を数えるアプリは、一度途切れるとゼロに戻ります。 そして人は、ゼロに戻った瞬間にやめてしまう。

このアプリが数えるのは「自分の枠をはみ出した回数」です。 何回続いたかではなく、何回やったか。 三日坊主を10回やった人は、10回始めた人です。

■ なぜ、はみ出すのか

人間には「昨日と同じ行動をとろうとする」性質があります。

これは欠点ではなくて、命を守るための仕組みです。 昨日と同じことをしていれば、今日も生きられる。 原始時代からずっと、そうやって生き延びてきました。

だから新しいことをしようとすると、脳の警報装置が鳴ります。 恥をかくかもしれない。危ないかもしれない。怖い。 そうやってブレーキをかけて、私たちを止めようとします。

このアプリは、その警報装置を、少しずつ鳴りにくくするための道具です。

1ミリだけはみ出す。2ミリでもいい。 それを繰り返して「はみ出しても、べつに何も起きない」と脳に覚えさせていく。

そうやって、コンフォートゾーンをじわじわ広げていきます。 一気に飛び越えなくていいんです。1ミリずつで、じゅうぶん広がります。

■ 7つのボタン

まわりの6つは「はみだす」。押した方向に、形が広がります。 まんなかの「つづける」は、内側を固めます。

ためす　　行ったことない店で食べた／知らない道で帰った のる　　　誘いに乗った／チャンスに手を挙げた たよる　　人に頼れた／わからない、と言えた ひらく　　言えなかったことを言えた／最後まで黙って聞けた やめる　　気の乗らない誘いを断れた／予定を入れない日を作った ころぶ　　やらかした／すべった／断られた つづける　決めたことを、今日もやった

「そんな小さいことでいいの？」と思うくらいで、ちょうどいいです。

■ ころぶ について

失敗した、恥をかいた。それも押してください。 このアプリで一番形が広がるのは、「ころぶ」を押したときです。

■ 形は、縮みません

しばらく空いても、形はそのまま残っています。 一度打った火の粉も、動きません。

押すたびに、いびつな六角形が育っていきます。 その形は、人によって全然違います。 それが、いまのあなたの形です。

■ できること

・押すだけ。1タップで記録 ・ひとことメモ（書かなくてもいい） ・あしあと（記録の一覧） ・節目に、ひとこと

■ 集めているデータ

ありません。 記録はすべて、あなたの端末の中だけに保存されます。 アカウント登録も、ログインも不要です。

■ このアプリについて

非エンジニアあらため、火エンジニア。 CHAKKA-MAN が AIと一緒に作りました。