Yoga Academy - Inspira,Esplora

Yoga Academy è la scuola di yoga online fondata da Denise Dellagiacoma. Dentro trovi corsi di livelli diversi, ed è per questo che va bene sia per chi inizia adesso, sia per chi pratica già e vuole andare più a fondo.

Lo yoga è per tutti. Non importa se sei un atleta, se sei fuori forma o se allo specchio non ti piaci. È una disciplina che accoglie chi la pratica, anche chi è poco flessibile. Ti aiuta a rimetterti in forma e a ritagliarti un momento di calma nella giornata.

I cambiamenti non li vedi solo sul corpo. Con il tempo lo yoga rafforza la fiducia in te e la costanza, e ti fa stare meglio con te e con le persone intorno. Se cerchi questo, Yoga Academy è il posto da cui partire.

Il problema, praticando a casa, non è trovare i video. È decidere quale fare. Yoga Academy si apre sulla pratica di oggi: una sola, già scelta per te, nei giorni che hai indicato e della durata che hai chiesto. Ti basta stendere il tappetino.

Nei giorni pieni tocchi il tasto «Ho poco tempo» e la pratica si accorcia: fai dieci minuti invece di saltare. E se salti lo stesso non succede niente. Non c'è nulla da recuperare e nessuno ti scrive per chiederti perché. Il promemoria arriva solo nei giorni che hai scelto tu, e non arriva se hai già praticato.

Se hai un punto che ti dà fastidio, cerchi «cervicale» e trovi le pratiche per il collo. Lo stesso per la schiena, le spalle, le gambe pesanti, il pavimento pelvico, la gravidanza e il dopo parto.

Se parti da zero, scegli il livello principiante e ci resti finché vuoi. Prima di iniziare vedi chi guida la lezione, quanto dura e se servono attrezzi, così non finisci per sbaglio in una pratica troppo difficile. Se in casa non hai niente, filtri quelle che non usano attrezzi.

Le sere in cui il tappetino è troppo restano le meditazioni e gli esercizi di respirazione: pochi minuti, seduti sul divano.

Le pratiche e i minuti si contano da soli, senza che tu segni niente. Dopo qualche settimana guardi i giorni uno dopo l'altro e vedi quanta strada hai fatto. È quello che ti fa tornare sul tappetino.

Dopo ogni pratica puoi scrivere due righe su come è andata. Restano tue: non le vedono gli insegnanti né le altre persone iscritte.

I percorsi sono programmi di più giorni, e ogni giorno si apre solo il suo, così non ti trovi tutto davanti insieme. Se parti in ritardo, i giorni ti aspettano.

Pratichi dal telefono, dal tablet e dal computer con un solo accesso: inizi in treno e finisci a casa. Scarichi le pratiche per i posti senza connessione e le mandi sul televisore. E lo schermo non si spegne mentre sei sul tappetino.

Una parte delle pratiche è libera e si fa senza abbonamento. Per entrare bastano la tua mail e un codice che ricevi sul momento, senza creare l'ennesima password.

Abbonamento Per accedere a tutte le pratiche serve un abbonamento, che comprende l'intera libreria di lezioni, i corsi, i percorsi guidati, le meditazioni e il download per l'uso senza connessione. Si rinnova da solo alla scadenza e si annulla quando vuoi dalle impostazioni del tuo account, almeno 24 ore prima della fine del periodo in corso.

Questa app non è un dispositivo medico e non diagnostica, tratta, cura o previene alcuna condizione medica. Prima di iniziare una nuova attività fisica, e in caso di dolore o di una condizione di salute in corso, consulta un professionista sanitario.

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