Ljungstate

Keho, joka ei enää toimi niin kuin sen pitäisi — korjataan se.

Ljungstate-sovellus on työkalu jolla rakennat vahvan, liikkuvan ja kivuttoman kropan. Et tarvitse genäärisiä ohjelmia. Tarvitset oikean metodin ja oikeat liikkeet.

Ljungstate Method™ etenee kolmessa vaiheessa:

Vaihe 1: Kartoitus ja kivuttomuus. Selvitetään mistä kipu ja rajoitukset oikeasti tulevat. Harjoittelu rakentuu täysin kehosi lähtötilanteen pohjalta. Vaihe 2: Kuormittaminen ja vahvistaminen. Keho totutellaan hallitusti kuormaan. Liikkuvuus ja voima kulkevat käsi kädessä. Ei ylikuormitusta, vaan mitattua etenemistä. Vaihe 3: Kehitys kohti sinun tavoitteitasi. Kun pohja on kunnossa, rakennetaan harjoittelu sinun elämäsi ympärille. Juoksu, pyöräily, aktiivinen arki tai vain elämä ilman päivittäistä kipua.

Sovelluksen avulla voit:

• Seurata treeniohjelmaasi ja merkitä treenitulokset
• Seurata ravinto-ohjelmaasi — ateriat, kalorit, makrot ja reseptit
• Laskea omien aterioiden ravintotiedot
• Päivittää mittaustuloksesi ja seurata kehitystä
• Chattailla Ljungstate-valmentajan ja ryhmäsi kanssa kuvin ja tekstein
• Ylläpitää omaa valmennuspäiväkirjaasi
• Nähdä Ljungstate-ohjelmat ja merkinnät kalenterissasi
• Katsella Ljungstate-materiaaleja ja tiedostoja

Aloita osoitteessa ljungstate.com