动恒记

动恒记是一款本地离线的训练与能量记录工具，帮你把每次动作和每日饮食清楚记下来，无需注册登录，数据保存在本机。 【今日训练】 选择内置或自定义动作，按组数、次数与组间休息进行训练。支持暂停、继续、跳过休息与提前结束，结束后自动汇总时长、完成组数、次数与预估热量。 【动作模板】 内置常见动作（如卷腹、波比跳、俯卧撑等），也可创建自定义模板，保存默认组数、次数、休息时间与热量系数，减少重复设置，一键开始。 【能量记录】 按日期记录早餐、午餐、晚餐与加餐（食物名称、热量、蛋白质），以及骑行、跑步、游泳、散步、其它运动等消耗。结合个人设置中的基础消耗估算，查看当日总摄入、总消耗、净热量与蛋白质完成情况。 【历史统计】 按日、周、月查看训练次数、组数、时长与热量趋势，浏览训练记录，了解连续记录情况。 【个人设置】 设置基础身体信息、活动水平与训练目标，计算每日基础消耗参考值，调整蛋白质目标与默认休息时间，并支持本地数据导出与恢复。 本应用不提供医疗诊断或营养处方，所有热量与消耗均为个人记录与估算参考，请结合自身情况合理安排运动与饮食。