ナリタイド

「できた」の日に、自分で決めたごほうびがときどき届く。ナリタイドは、がんばりに小さな楽しみを結びつける習慣化アプリです。

ナリタイドがある一日を、少しだけ覗いてみます。

朝、起きたらストレッチを1ポーズ。すでにある「起きる」という日課のすぐあとに、小さな新習慣をそっと重ねます。「できた」をタップすれば、それがなりたい自分への一票になります。

難しい日は「今日はパス」を選べます——パスした記録は残りますが、一票は増えません。休んだからといって、これまでの一票や称号が失われることはありません。

夕食の前に、野菜を一口。これも、いつもの食事に重ねた新しい習慣です。その「できた」をタップした瞬間、画面に小さなお知らせが表示されました。自分で決めておいたごほうび「コンビニのスイーツ」が届いた日になったのです。つい毎日食べてしまうものを、がんばった日だけのお楽しみにしておいたのでした。ただ我慢するのではなく、小さな喜びを続ける力にする——そんなささやかな仕掛けが、ときどきあなたを待っています。実際のお金や課金は一切関わりません。「できた」を記録した日は、ごほうびが届かなくても一票は必ず入ります。

そして、通算の票が少しずつ貯まっていったある日。ナリタイドが、あなたのこれまでの記録から称号を授けます。「朝一番に体をほどき食卓に緑を迎える人」。称号は自分で書き込む理想ではなく、続けた記録から事後的に生まれるものです——これこそが、ナリタイドが大切にしていることです。宣言したあの日ではなく、地道に続けてきた今日までの日々が、あなたをその称号にふさわしい人へと変えていきます。続けるほど、そのときどきの記録に見合った称号が、新しく授けられていきます。

■ ナリタイドのシンプルな始め方

1. いまの悩みや「やってみたいこと」を、近いものから選ぶか、自分の言葉で書きます(迷ったら AI に相談することもできます・任意)。
2. 起床、通勤、帰宅、就寝など、すでにあなたの生活にある日課を書き出します。
3. その前後に重ねる小さな行動を決めます。自分で書いても、AI に提案してもらっても構いません。
4. 最初の新習慣はひとつだけ。日々の「できた」を一票として記録していきます。定着すると、次を重ねられるようになります。
5. 自分だけのごほうびは、はじめた日から決められます。うれしいことでも、つい毎日してしまって減らしたいことでも構いません。そして票が貯まったある日、続けた記録から「〜する人」という称号が生まれます。

■ プライバシーと安心への配慮 ・AI機能はすべて任意です。設定からオフにでき、オフの間は何も送信しません。 ・記録は端末内に保存されます。個人情報の入力は不要です。 ・広告表示のみの無料アプリです。課金の強制はありません。

なりたい自分は、続けた日々が教えてくれる——ナリタイドは、そのための静かな投票箱です。