3대 트레이닝

3대 트레이닝은 '3대 합계(스쿼트+벤치+데드리프트)'를 키우는 데만 집중한 스트렝스 운동 기록 앱입니다.

■ 이렇게 써요

• 오늘 할 A/B 루틴이 무게까지 자동으로 준비돼요 (StrongLifts 5x5 방식)
• 세트는 탭 한 번으로 체크, 성공하면 다음 무게가 자동으로 올라가요
• 워밍업 러닝, 세트 사이 휴식, 마무리 스트레칭까지 타이머로 안내

■ 3대 합계로 성장을 증명

• 눈바디가 아니라 객관적인 무게 수치로 내 성장을 봅니다
• 추정 1RM 기반 3대 합계 추이 그래프와 운동별 PR
• 운동별 상세 추이까지 한눈에

■ 잠금화면에서 바로

• 운동 중에는 잠금화면과 다이내믹 아일랜드에 현재 운동·세트·타이머가 떠요
• 화면을 켜지 않고도 세트 완료, 타이머 시작/정지

지금 시작해서 당신의 3대 합계를 올려보세요.