Habitasu-習慣化・睡眠・AI振り返り-

毎日を、積み重ねる。

朝に「今日やること」を決めて、日中に習慣をこなし、夜はAIと1日を振り返る。 習慣・タスク・睡眠・日記・気分の記録を、1つのアプリで完結。

そしてHabitasuのAIは、使うほどあなたを覚えていきます。 前に提案したことがどうなったかを踏まえ、あなたの傾向に合わせた振り返りへ変わっていく。 記録が増えるほど、助言は具体的になります。

【今日やること】 その日のタスクをさっと書き出して、チェックするだけ。 やり残しは翌朝「昨日の残り」として表示され、ワンタップで持ち越せます。 日付が変わって最初に開いたときは、前日の記録忘れがないかそっと確認できます。 プロジェクト管理のような複雑さはありません。今日に集中するための、軽いタスクリストです。

【夜のひとこと】 言うことがある夜だけ、ひとことだけ表示します。 「この習慣が抜けた翌日は、ほかも落ちる傾向があります」 「今週あと2回、残りは2日です」——その夜に効くことだけ。 何もない夜は、何も表示しません。チェックを入れれば、その場で消えます。

【習慣トラッカー】 登録した習慣を毎日チェックするだけ。連続達成日数（ストリーク）が「続ける力」に変わります。 「週3回」のような週単位の目標にも対応し、無理のないペースで続けられます。 習慣ごとにリマインダーを設定でき、忘れる心配もありません。 記録から見えたことには、その場で手を打てます。 うまくいっていない時間割の枠を見直したり、毎日の目標を実績どおりの回数へ変えたりできます。

【レビュー - ウィークリー】※Premium 週に一度、1週間の記録をAIがまとめて読み解きます。 曜日ごとのクセ、崩れたあとの戻りやすさ、ある習慣が抜けた翌日に何が起きるか—— 1日の画面を見ていても気づけない傾向を「1つだけ」選んでお伝えし、来週の一手に翻訳します。 習慣ごとのグラフも見られます。週ごとの推移と、曜日別の達成率。 過去の週にさかのぼって読み返すこともできます。 統計はすべてアプリ側で計算した確定値を使い、材料が足りないときは 「まだ判断できない」とはっきりお伝えします。根拠となった所見もすべて確認できます。

【AIのメモ】 AIは分析のたびに「あなたについて分かったこと」を更新して覚えています。 崩れやすい曜日、睡眠と達成率の関係、前に提案したことが続いているか—— 次の振り返りは、その積み重ねを踏まえた内容になります。 覚えている内容は「設定 → AIのメモ」でいつでも確認でき、削除もできます。

【気分と日記】 今日の気分を1タップで記録。日記には出来事や気持ちを自由に。 毎日の振り返りが自己理解を深め、習慣の継続をサポートします。

【睡眠記録 & グラフ】 Apple ヘルスケアに睡眠を記録するアプリなら、提供元を問わず自動で取り込めます。 Apple Watch、Oura、Fitbit、AutoSleep、Pillow など、お使いのものをそのままお使いください。 平日と週末の睡眠ズレ「Social Jetlag（社会的時差）」を分析し、睡眠の質を科学的な視点で把握できます。 各統計はタップすると、数値の意味と改善のヒントを確認できます。

【今日の名言】 毎日ひとつ、偉人の言葉が届きます。 出典のはっきりしない格言は入れず、発言者が明確な言葉だけを厳選しました。

【記録をカードにして共有】 その日・その週・その月のふりかえりを、1枚の画像にまとめて共有できます。 習慣名は初期設定では表示されないので、見せたい部分だけを選べます。 日記の内容が画像に含まれることはありません。

【ホーム画面ウィジェット】 今日の達成状況をホーム画面でひと目で確認。アプリを開く前に、今日やることがわかります。

【iCloud同期】 記録は自動でバックアップ。機種変更や再インストールでもデータは引き継がれます。

【1日の予定】※Premium 1日のタイムラインに、その日の予定を書き込めます。 時間帯を長押しするだけで作成でき、作った予定は長押しでそのまま動かせます。 登録済みの習慣やタスクとひも付ければ、チェックは今日タブと連動します。 就寝・起床の時間帯は色分けされるので、睡眠を削っていないかひと目で分かります。 夜の振り返りでは、AIがその日の予定も踏まえて1日を読み解きます。

【習慣の時間割】※Premium 「何を続けるか」より「いつやるか」が決まらないことが、習慣が続かない原因です。 続けたい習慣と、勤務時間・通勤・家族の事情・使えない時間帯を伝えると、 AIが週の時間割を組み立てて、今日の予定へ2週間先まで自動で入れます。 時間割は一度つくれば固定です。毎週つくり直す必要はありません。 「毎日」「週3回」といった頻度はそのまま反映され、 通勤中にできる習慣は通勤の時間帯に置けます。 提案は習慣ごとにまとまって表示され、曜日も開始時刻もその場で直せます。

【レビュー - マンスリー（Wheel of Life）】※Premium 仕事・健康・家族・社交など6つの人生領域を10点満点で自己採点。 レーダーチャートで人生のバランスを一目で確認できます。 振り返り方は2通り。じっくり書き込む記述式に加えて、 「質問に答えて振り返る」ガイド付きモードを搭載。 8つの質問に答えるだけで、AIがあなたの言葉を織り込んだ月次総括を作成します。 6つの領域のスコアは、月ごとの推移として並べて見られます。 続けて下がっている領域があれば、その月の重点として設定できます。

【AIアドバイス】※Premium 蓄積した習慣・睡眠・スクリーンタイムのデータをAIが横断分析。 「いつ・何を・どのくらい」の形式で、明日から実行できる具体的な改善策を提案します。 数値の差が小さいときは無理に結論づけず、「まだ判断できる材料が少ない」と正直にお伝えします。 アドバイスはコピーできるので、メモアプリなどに残しておけます。

【習慣カラー】※Premium 習慣ごとに好きな色を設定して、カレンダーやウィジェットを自分らしく。

【スクリーンタイム分析】※Premium スクリーンタイムを記録すると、スマホ時間が習慣や睡眠に与える影響をAIが分析します。

【CSVエクスポート】※Premium 日々の記録と月次レビューをそれぞれCSVで書き出し。スプレッドシートで自由に分析できます。

【Premiumについて】 月額¥200 / 年額¥1,200（実質 月100円・どちらも初月無料トライアル付き）。 サブスクリプションが苦手な方には、買い切りプラン（¥2,400）もご用意しています。

【プライバシー】 アカウント登録は不要です。氏名やメールアドレスは収集しません。 記録は端末とご本人のiCloudに保存され、開発者がアクセスすることはできません。 日記の本文をAIに送るかどうかは設定で選べます（初期設定はオフ）。

利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://best-poinsettia-593.notion.site/389d8453b8be80b9b71ef6dfecc9a61c