8Breath - Atem & Meditation

8Breath ist deine App für bewusstes Atmen, Meditation, Entspannung und mehr innere Balance. Neben Atemtechniken findest du geführte Meditationen, Schlafgeschichten, Affirmationen, somatische Übungen, Yoga Nidra sowie Musik und Naturklänge.

8Breath begleitet dich beim Stressabbau, Einschlafen, Entspannen, Konzentrieren oder Auftanken neuer Energie. Wähle dein Ziel und erhalte passende Empfehlungen für deinen Alltag.

Entdecke die Inhalte von 8Breath: Geführte Atemübungen und Atemtrainings Meditationen für Ruhe und Achtsamkeit Schlafgeschichten und Traumreisen Affirmationen und somatische Übungen Yoga Nidra und Körperreisen Musik, Naturgeräusche und binaurale Klänge Kurse für Schlaf, Stress und bewusstes Atmen Buteyko-Übungen, BOLT-Test und Wim-Hof-Atemübungen Persönliche Atemübungen und Routinen

ATEMÜBUNGEN FÜR JEDEN MOMENT Entdecke kohärentes Atmen, Boxatmung, 4-7-8-Atmung, Seufzer-Atmung, verlängerte Ausatmung, Wechselatmung, Ujjayi, Bienenatmung, Bauchatmung und aktivierende Atemtechniken.

DEINE PERSÖNLICHE ATEMÜBUNG Passe dein Atemtraining vollständig an deine Bedürfnisse und dein Tempo an: Einatmen, Ausatmen und Atempausen individuell einstellen Länge jeder Atemphase anpassen Gesamtdauer oder Anzahl der Atemzyklen bestimmen Eigene Atemmuster erstellen und speichern Lieblingsübungen und Einstellungen dauerhaft sichern VISUELLE ATEMFÜHRUNG Sanfte Animationen führen dich durch Einatmen, Halten und Ausatmen. Wähle zwischen Atemkreis, Ring, Lichtsäule, Wellenkreisen, Partikeln sowie Drei- und Viereckanimationen.

KLÄNGE, STIMMEN UND HAPTIK Gestalte deine Atembegleitung individuell: Sprachführung oder gesprochenes Zählen Auswahl verschiedener Stimmen Glocke, Gong, Chime oder Saitenklang Regen, Ozean, Vögel, Gewitter oder Kaminfeuer Einstellbare Lautstärken Optionale Vibration beim Phasenwechsel Atemführung bei gesperrtem Bildschirm

MEDITATION UND ENTSPANNUNG Geführte Meditationen, Körperreisen und somatische Übungen helfen dir, deinen Körper wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

BESSER SCHLAFEN Entdecke Schlafgeschichten, Traumreisen, beruhigende Atemübungen, Yoga Nidra und entspannende Musik für deine Abendroutine.

AFFIRMATIONEN Höre positive Affirmationen für Ruhe, Gesundheit, Energie, Dankbarkeit und Selbstvertrauen.

MUSIK UND KLÄNGE Wähle aus Meditationsmusik, Klavierklängen, Naturgeräuschen und binauralen Klängen für Schlaf, Fokus oder Erholung.

KURSE UND PERSÖNLICHE ROUTINEN Der kostenlose Atem-Basics-Kurs vermittelt dir in sieben Einheiten die wichtigsten Grundlagen. Weitere Kurse beschäftigen sich mit Schlaf, Entspannung und Stress. Kombiniere Atemübungen, Meditationen, Musik und geführte Einheiten zu eigenen Sequenzen – für den Morgen, eine Stresspause oder einen entspannten Abend.

DEIN FORTSCHRITT Statistiken, Trainingsserien und Erinnerungen Favoriten und zuletzt abgespielte Inhalte Atemtagebuch mit Stimmung und Notizen

BOLT-Werte und Atemfortschritt Optionale Puls- und HRV-Auswertung Verbindung mit Apple Health oder einem Bluetooth-Brustgurt Optionale Pulsmessung über Fingerkuppe und Kamera

KOSTENLOS STARTEN Grundlegende Atemübungen und der Atem-Basics-Kurs sind kostenlos. Mit dem optionalen Abo 8Breath Plus erhältst du Zugang zu allen geführten Audios, Meditationen, Schlafinhalten, Kursen und erweiterten Funktionen.

8Breath ist eine Wellness-App und kein Medizinprodukt. Die App ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Beachte bei intensiven Atemübungen und Atempausen die Sicherheitshinweise.

Datenschutz: https://8breath.de/datenschutz/

Nutzungsbedingungen: https://8breath.de/agb/

Apple-Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/