Yeni Ben

Yeni Ben; beslenme, su, yürüyüş, uyku, kilo, oruç ve regl döngünü tek bir sade uygulamada toplayan kişisel bir sağlık günlüğüdür. Temel takip özellikleri internet bağlantısı gerektirmez, reklam yoktur ve hiçbir veri toplanmaz — her şey yalnızca senin cihazında kalır.

NELER YAPABİLİRSİN?

• Kalori ve makro halkası Günlük kalori halkası ve protein/karbonhidrat/yağ çubuklarıyla nerede olduğunu bir bakışta gör. Hedefin altında kaldığında seni uyarmaz; yalnızca aşımda nazikçe bilgilendirir.

• Günlük menü ve besin takibi Hazır menü listelerinden (Dengeli Akdeniz, Düşük Glisemik, Yüksek Proteinli) seç ya da kendi listeni oluştur. Öğünleri tek dokunuşla işaretle, menü dışı yediklerini kalori ve makrolarıyla manuel ekle. Porsiyonlar senin kalori hedefine göre ölçeklenir.

• 281 sağlıklı Türk tarifi + Evdeki Malzemeler Türk mutfağına uygun tarifler arasından seç; evindeki malzemeleri yaz, uygulama hemen yapabileceğin tarifleri sıralasın. Beğendiğin tarifi tek dokunuşla güne ekle.

• Su takibi Bardak bardak su ekle, günlük hedefe doğru dolan göstergeyle ilerlemeni izle.

• Uyku takibi Gecelik uykunu (ve istersen kaliteni) kaydet; süreni, hedefe ulaşma serini ve son 14 gecenin grafiğini bir bakışta gör.

• Yürüyüş ve seri (streak) Günlük yürüyüş süreni gir, haftalık özetini ve serini takip et. Dilersen egzersiz dakikanı Sağlık (HealthKit) ile otomatik çekebilirsin (opsiyonel).

• Kilo ve ara hedefler Haftalık kilo girişi, başlangıç ve hedef çizgili grafik, verdiğin/kalan kilo ve haftalık ortalama. Ara hedef rozetleriyle yolculuğunu kutla. Tartıda artış olduğunda yargılayıcı değil, destekleyici bir not görürsün.

• Aralıklı oruç (IF) takibi Oruç pencereni başlat, kalan süreyi ve geçmişini gör. 16:8 gibi popüler düzenleri destekler.

• Sigara bırakma takibi Günlük takip ve istatistiklerle bırakma yolculuğunu destekle; her sigarasız gün için olumlu bir geri bildirim al.

• Döngü (regl) takibi Başlangıç/bitiş tarihi gir, döngü uzunluğunu ve geçmişini gör. Bu sekme isteğe bağlıdır; Ayarlar'dan açıp kapatabilirsin.

• Günlük öneri kartı Her gün değişen, destekleyici beslenme ipuçları. Seçtiğin sağlık tercihlerine göre içerik kişiselleşir.

• Nazik hatırlatmalar Kahvaltı, su, öğünler, yürüyüş ve tartı günü için yerel bildirimler. Tüm saatler ayarlanabilir, tek tek açılıp kapatılabilir.

• Yeni Ben Plus (isteğe bağlı abonelik) Kişiye özel, tarif tabanlı ve düzenlenebilir Haftalık Plan + PDF, vücut analizi, aylık/yıllık grafikler ve beslenme geçmişi. Ücretsiz sürüm her zaman reklamsızdır ve verin yalnızca cihazında kalır.

GİZLİLİK ÖNCE GELİR • Hiçbir veri toplanmaz, hiçbir sunucuya gönderilmez. • Reklam yok, analitik yok, üçüncü taraf takip yok. • Verilerini istediğin an JSON olarak dışa aktarabilir veya tamamen silebilirsin.

SAĞLIK NOTU Bu uygulama yalnızca kişisel takip amaçlıdır; tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Beslenme ve egzersiz programınıza başlamadan önce doktorunuza veya bir diyetisyene danışın. Sağlık durumunuzla ilgili endişeleriniz için her zaman bir sağlık profesyoneline başvurun.

— Yeni Ben Plus Aboneliği — Yeni Ben Plus, tüm premium özelliklerin kilidini açan bir aboneliktir. • Aylık: ₺99,99 / ay • Yıllık: ₺599,99 / yıl • Yeni kullanıcılar için 7 gün ücretsiz deneme.

Ödeme, satın alma onayında Apple Kimliği hesabınızdan tahsil edilir. Abonelik, mevcut dönemin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmezse otomatik olarak yenilenir ve yenileme ücreti aynı süre içinde hesabınızdan alınır. Aboneliğinizi satın aldıktan sonra cihaz Ayarlar > Apple Kimliği > Abonelikler bölümünden yönetebilir veya iptal edebilirsiniz. Ücretsiz deneme süresinin kullanılmayan kısmı, bir abonelik satın alındığında geçersiz olur.

Kullanım Koşulları (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Gizlilik Politikası: https://yeniben.forsbyte.com/gizlilik.html